#33 Quand se détendre devient s’anesthésier - avec Charlie Haid

Épisode de Différemment avec Zoe Nogluten par Zoe Nogluten · 15 octobre 2025 · 36 min

Tu te souviens de trois vidéos que tu as regardées la semaine dernière ?

Tu ouvres ton téléphone “juste deux minutes” pour te détendre… et trois heures plus tard, t’es encore là ?

Et si cette “pause” qu’on cherche tous était en réalité une addiction invisible.. déguisée en moment de repos ?

Dans cet épisode, j’ai reçu Charlie Haid, mentaliste et auteur du livre "Arrête de scroller pour de bon". Il a lui-même passé jusqu’à dix heures par jour sur son téléphone avant de comprendre ce qui se jouait réellement dans son cerveau.

On parle ensemble de cette fatigue mentale invisible qui s’installe quand on vit les yeux rivés sur un écran : de dopamine, d’attention, de mémoire, de solitude parfois… et de ce besoin constant de stimulation qui finit par nous vider.

Mais aussi de comment sortir de cette dépendance, sans renoncer à nos vies connectées, ni culpabiliser.

Dans cet épisode :

Pourquoi ton cerveau adore scroller (et pourquoi ce n’est pas ta faute)

Ce que le téléphone fait à ton attention, ton calme et ton bien-être

Comment retrouver du vrai repos sans tout couper

Et ce qu’il se passe quand on réapprend à s’ennuyer un peu

C’est une conversation lucide, drôle et déculpabilisante sur notre rapport au téléphone et à nous-mêmes.

Un épisode qui ne juge pas, mais qui éclaire la frontière floue entre détente et dépendance.

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Livre "Arrete de scroller pour de bon" : https://www.amazon.fr/Arr%C3%AAte-scroller-pour-bon-laddiction/dp/2226501479/

Tournée de spectacles : https://charliehaid.francebillet.com/artist/charlie-haid/

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À propos du podcast

Coucouu ! Bienvenue sur Différemment , le podcast où l’on explore la santé et l’alimentation avec curiosité et bonne humeur. Chaque mercredi, un expert nous éclaire sur notre corps, nos habitudes et notre bien-être. Ensemble, on va transformer les injonctions en opportunités.. pour voir les choses…

Différemment avec Zoe Nogluten

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