#3 Je crie trop et je culpabilise : 3 étapes pour sortir du cercle vicieux

Épisode de En Lien par Emmanuelle BONIFFACY · 15 septembre 2025 · 21 min

👉 Liste d'attente : Stage "Empathie"

Tu cries… puis tu culpabilises… puis tu recommences.

Dans cet épisode, je t’aide à sortir de ce cercle vicieux en 3 étapes :

Identifier les vraies causes (spoiler : la fatigue ne vient pas que du sommeil).

Repérer les déclencheurs récurrents (matin, tunnel du soir, mercredis).

Poser des actions concrètes pour alléger ta charge, ajuster tes attentes et restaurer le lien.

➡️ J’y partage aussi mon expérience personnelle, les erreurs que j’ai faites, et un script simple pour ouvrir le dialogue dans le couple.

Ressources mentionnées :

Atelier « Passer d’un Enfant Pénible à un Enfant Paisible » → https://www.emmanuelleboniffacy.fr/atelier-enfantpenible

Instagram @emma_clic → https://www.instagram.com/emma_clic

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Parce qu’aimer ses enfants ne suffit pas…

🎙 Je suis Emmanuelle Boniffacy, coach parentale spécialisée en attachement.

Ici, on parle sans filtre de ce qui se passe vraiment dans nos vies de parents — entre colère, fatigue, amour et ajustements.

📲 Instagram : @emma_clic

🌐 Accompagnements : www.emmanuelleboniffacy.fr

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À propos du podcast

« En lien » – Parce qu’aimer ses enfants ne suffit pas. Aimer, c’est facile, c’est ce que font tous les parents. En revanche… malgré tout l’amour qu’on leur porte, on peut se retrouver à ne pas être le parent qu’on pensait devenir. À ne plus se reconnaître dans nos réactions. À se demander si on…

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