EMG_05 - Poser ses limites sainement avec les autres

Épisode de En Mode Gamma par VanessaAdis · 7 août 2026 · 23 min

Tu réponds souvent "comme tu veux, ça ne me dérange pas" alors qu'en réalité, si, ça te dérange ?

Tu culpabilises dès que tu oses dire non ? Tu penses que ton adaptabilité est une qualité... et si c'était en fait de la suradaptation ?

Dans cet épisode, je te parle d'un mécanisme souvent inconscient qui touche celles et ceux qui ont du mal à poser leurs limites : la différence entre s'adapter (sain) et se suradapter (épuisant).

Comme la fable de la grenouille dans l'eau qui chauffe progressivement, on peut s'habituer à des situations qui nous dépassent, sans même s'en rendre compte, jusqu'à ne plus savoir ce qu'on a le droit de refuser ni au nom de quoi.

Dans cet épisode, on aborde :

🔹 La différence entre adaptation et suradaptation

🔹 Les signes qui peuvent indiquer une suradaptation

🔹 D'où vient cette difficulté à poser ses limites (sans culpabiliser)

🔹 Pourquoi dire "oui" à tout n'est pas la meilleure façon de préserver ses relations

🔹 Mes astuces concrètes pour commencer à poser des limites saines

Un épisode pour toutes celles et ceux qui confondent gentillesse et effacement de soi... Et qui méritent de réapprendre à dire non sans culpabiliser.

🎧 Tu connais quelqu'un qui a besoin d'entendre ça ? Partage-lui cet épisode.

Hypnopraticienne, je décrypte avec toi ce qui se joue dans tes relations, tes émotions et tes conditionnements inconscients.

100% voix humaine

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À propos du podcast

Et si le plus grand obstacle à ton épanouissement, c'était les injonctions du développement personnel ? Bienvenue DANS LE PODCAST "En Mode Gamma" Le podcast qui révèle ce qui influence tes émotions, tes relations, tes décisions et ta trajectoire de vie. À qui s'adresse En Mode Gamma ? Si toi…

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