TOUT COMPRENDRE SUR LE SOMMEIL (avec un médecin spécialiste)

Épisode de Entre Nous - Transmettre le Bien-être par Céline et Valentine Roy · 18 mars 2026 · 44 min

Saviez-vous qu’en un siècle, nous avons perdu en moyenne deux heures de sommeil par nuit ? 😴 🩺

Entre la glorification de la productivité et l’omniprésence des écrans, l’insomnie s’impose comme le mal du siècle. Pourtant, c’est précisément au moment où nous éteignons la lumière que se joue une grande partie de notre santé.

Dans cet épisode, Céline et la docteure Muriel Viret prolongent leur échange suite à leur live Instagram en répondant aux questions les plus marquantes de leur communauté.

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante : elles décryptent les causes modernes du manque de sommeil et apportent des solutions concrètes pour retrouver un repos réparateur.

Au programme :

Pourquoi nous dormons moins qu’avant et comment notre mode de vie impacte nos nuits

Les effets réels du manque de sommeil sur le cerveau, la mémoire et la santé

Les idées reçues (mythe des 8h, petits dormeurs, café, écrans…)

Des conseils pratiques pour améliorer son hygiène de sommeil

Des techniques pour gérer l’insomnie et calmer un cerveau hyperactif

Un épisode complet, à la fois scientifique et accessible, pour comprendre les mécanismes du sommeil et reprendre le contrôle de ses nuits.

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À propos du podcast

Chaque mercredi, Entre Nous bouscule les codes du bien-être. Céline et Valentine Roy fusionnent leurs univers : la science du mouvement rencontre la rigueur des recherches. La Précision MCR® : Céline, fondatrice de sa méthode, livre ses secrets pour sculpter et transformer la silhouette via les…

Entre Nous - Transmettre le Bien-être

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