Au cœur de la prévention : prendre soin de sa santé sans vivre dans la peur

Épisode de ÉTATS DAMES par Stéphanie Jary · 4 juillet 2026 · 54 min

Et si la prévention n'était pas synonyme de peur, de culpabilité ou de perfection ?

Dans cet épisode d'États Dames, je reçois la Dre Amandine, médecin généraliste et créatrice de contenus sur les réseaux sociaux, qui a choisi de rendre la médecine plus accessible grâce à une vulgarisation claire et bienveillante.

Ensemble, nous parlons de notre rapport à la prévention, de la difficulté à prendre soin de soi dans un quotidien déjà bien rempli, de la charge mentale qui pèse particulièrement sur les femmes, mais aussi des injonctions parfois anxiogènes véhiculées sur les réseaux sociaux.

Comment faire le tri entre les bonnes informations et les fausses croyances ? Pourquoi la peur n'est-elle pas un bon moteur pour changer durablement ses habitudes ? Et surtout, quels sont les petits gestes simples qui peuvent réellement améliorer notre santé sur le long terme ?

Un épisode qui rappelle qu'il n'est pas nécessaire d'être parfait pour prendre soin de soi, mais qu'il est essentiel de commencer, à son rythme.

💛 Dans cet épisode, nous abordons notamment :

• Pourquoi la prévention est souvent difficile à intégrer dans notre quotidien.

• Les effets de la peur sur notre rapport à la santé.

• Comment éviter l'hypervigilance face aux maladies.

• L'impact des réseaux sociaux sur nos inquiétudes.

• La charge mentale des femmes et ses conséquences sur leur propre santé.

• Comment sortir de la culpabilité et du perfectionnisme.

• Les habitudes les plus efficaces pour préserver sa santé.

• Comment continuer à croire en la prévention après une maladie ou une errance médicale.

• Ce que signifie réellement « vivre longtemps en bonne santé ».

Merci à la Dre Amandine pour sa confiance, sa pédagogie et son engagement à rendre la santé compréhensible par tous.

📲 Retrouvez la Dre Amandine sur Instagram

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États Dames — Podcast santé & témoignages

Un podcast qui explore les parcours de santé des femmes à travers leurs émotions, leurs vécus et leurs réalités.

🎙️ Créé et animé par Stéphanie Jary

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🎙️ ÉTATS DAMES — AU CŒUR DE VOTRE SANTÉ États Dames est un podcast consacré aux parcours de santé physique et mentale des femmes, racontés à travers leurs émotions. Maladie, handicap, santé mentale, maternité, deuil, errance médicale, reconstruction… Des femmes partagent leurs histoires avec…

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