Endurer un Ironman : Entre Motivation, Discipline et Folie 🤯

Épisode de Expansion - par Eric Flag par Eric Flag · 21 avril 2024 · 1 h 51 min

#129 - Prêt à plonger dans l'ultime défi d'endurance ? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 5 mois dans ma prépa, je te partage pourquoi et comment je m'attaque à l'Ironman, une épreuve qui sait te faire comprendre la définition du mot "Sacrifice".

Dans cet épisode, je dévoile les coulisses de ma préparation physique et mentale pour cette course mythique, en faisant les parallèles avec celle du Marathon. Je creuse mes motivations, ce qu'on trouve dans la difficulté auto-imposée, comment augmenter sa discipline et ne plus en avoir besoin, et je discute même de l'effet de cette prépa sur mon couple et ma libido...

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:35 - Ma prépa Ironman après 5 mois

11:35 - Je prépare un TEDx

16:30 - l'Ironman te fait perdre du poids ?

17:30 - Alimentation & Budget pour le Triathlon ?

18:32 - Quelle Nutrition pendant l'effort ?

24:46 - Quelle discipline tu préfères aujourd'hui ?

36:02 - Pourquoi s'infliger un Marathon ou Ironman ?!

01:05:50 - Quels chronos tu vises pour quelles courses ?

01:15:07 - Comment avoir plus de Discipline ?

01:36:08 - Autres objectifs après l'Ironman ?

01:41:15 - Chute de Libido avec tout ce sport ?

01:49:30 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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À propos du podcast

Tu cherches à améliorer ton esprit, ton corps et ta relation avec toi-même et les autres ? Ce podcast est pour toi, avec un épisode le dimanche ! Je discute, seul et accompagné d'invités passionnés, de développement mental (relations humaines, mindset, discipline, créativité), de développement…

Expansion - par Eric Flag

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