Expansion - par Eric Flag
par Eric Flag · Éducation
Tu cherches à améliorer ton esprit, ton corps et ta relation avec toi-même et les autres ? Ce podcast est pour toi, avec un épisode le dimanche !
Je discute, seul et accompagné d'invités passionnés, de développement mental (relations humaines, mindset, discipline, créativité), de développement physique (musculation avec et sans matériel, sports d'endurance, nutrition), ainsi parfois que d'entrepreneuriat et création.
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Épisodes
- La Beauté meurt quand tout devient rentable. Changeons ça. ✨
25 juin 2026 · 1 h 24 min
#161 - Pourquoi tout devient efficace, optimisé… et si moche ? 😒 Dans cet épisode, je parle de ce qui nous touche vraiment : la beauté, la passion, le souci du détail, et tout… - Religion, Epstein, Gratitude, Comparaison… Révélations du moment 🫥
24 mai 2026 · 1 h 38 min
#160 - L’actualité m’a dégoûté… et elle m'a rapproché de Dieu. 🕯️ Dans cet épisode “inside my mind”, je te partage mes pensées du moment sans filtre : la gratitude (et pourquoi… - Les 6 piliers d’une bonne gestion de Patrimoine (clair & concret) 📈
26 avril 2026 · 1 h 52 min
#159 - La plupart des gens cherchent la technique qui paie vite, au lieu du bon système qui t'enrichit autant qu'il t'épanouit dans le reste de ta vie. 🧱 Dans cet épisode, je te… - La SEULE Règle qui me garde discipliné quand j’ai zéro envie. 🧭
9 avril 2026 · 1 h 49 min
#158 - Quand rien ne va, il te faut une règle simple à appliquer - pas de la motivation. 🧱 Dans cet épisode, je t’explique le principe qui me permet de rester discipliné et… - Ne gâche pas cette phase de ta vie. Tu ne la revivras plus. (Bilan 2025)
29 janvier 2026 · 1 h 18 min
#157 - Les plus gros regrets viennent rarement de ce qu’on a fait… mais de ce qu’on a laissé passer. ⏳ Dans cet épisode, je pose un bilan personnel de 2025 : les grandes lignes… - Tibo InShape - Succès, Polémiques, Jugé par tous : la mise au point intime
28 novembre 2025 · 2 h 40 min
#156 - "On m’a collé toutes les étiquettes" - Politique, Argent, Vie de couple : Tibo InShape répond enfin sans filtre sur ce qu’il vit vraiment derrière la lumière. On parle de… - Les Manipulateurs détestent qu’on parle de ça. Tant pis pour eux.
16 novembre 2025 · 2 h 17 min
#155 - Les manipulateurs sont partout… et souvent bien plus proches qu’on ne le pense. 👿 Dans cet épisode, je te parle de la Dark Triade : ces trois traits sombres de la… - Tu ne te connais pas aussi bien que tu le crois. Changeons ça. 🪞
6 novembre 2025 · 2 h 19 min
#154 - Il existe 5 traits secrets de ta personnalité, les voici ! 🔮 Dans cet épisode, je te parle du modèle du Big Five qui définit notre personnalité, de leurs forces et… - J’ai sous-estimé le Trail, il m’a remis à ma place, voilà l’histoire.
21 octobre 2025 · 2 h 41 min
#153 - Je pensais être prêt pour le Trail… j’ai vite compris que non 😅 Je te raconte mes 4 mois de préparation, mes débuts complètement naïfs, la course délirante à laquelle je… - Parlons Politique, Mariage, Objectifs, Couple, Business, Muscu & Cardio.
7 août 2025 · 3 h 15 min
#152 - Oui c'est long, car je réponds à tout 🫣 Que ça soit mes objectifs sportifs, mon mariage qui arrive, comment combiner musculation et endurance, mes opinions politiques,… - J’ai abandonné après 120km… voilà pourquoi et les leçons 🛑
14 juillet 2025 · 2 h 04 min
#151 - Pourquoi et Comment j’ai craqué après 18h de course ? 😵💫 Je reviens sur la fin de ma toute première Backyard Ultra, une course au format extrême qui m'a forcé à aller… - Mon 1er Ultra-Marathon, Japon & Engagement pour la Vie...
28 juin 2025 · 1 h 28 min
#150 - J'ai tenté de survivre à la Course qui n'a pas de fin... je suis toujours pas sûr que j'y sois parvenu 🤷♂️ Dans cet épisode, je te raconte ma prépa, ma mentalité et mon… - Je perds mes cheveux, et ça me pèse de plus en plus.
18 mai 2025 · 1 h 23 min
#149 - La calvitie, c’est pas grave… jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑🦲 Dans cet épisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivée progressive de la… - Traverser la Méditerranée en 180km de Nage : le Défi Ultime de Noam Yaron 🏊♂️
24 mars 2025 · 2 h 18 min
#148 - Imagine nager 48h de suite non stop... Entre les méduses, les hallucinations du manque de sommeil, les baleines, les courants, les pauses toilettes ou les ravitaillements,… - 6 Mois de Défis : du Ironman au Trail, Hyrox et Ultra-Marathon 🏃♂️
24 février 2025 · 1 h 45 min
#147 - Toujours plus haut..? 🚀 Du lendemain de l'Ironman au plaisir du Trail, à la découverte du Hyrox et à la préparation de mon premier Ultra-Marathon, découvre comment j'ai… - Calvitie, Valeurs, Dopage : Échange sans Filtre 🧑🦲 Avec Manga Workout
9 février 2025 · 1 h 50 min
#146 - Un chauve peut-il être un 10/10 ? 🙃 On discute de ce gros complexe des hommes dans cet épisode avec Idriss de Manga Workout ! On aborde son parcours et comment les manga… - J'ai Testé 5 Habitudes pendant 63 Jours... Voici les Résultats 😅
2 février 2025 · 1 h 46 min
#145 - J'ai voulu me forcer à changer ma vie… ça a plus ou moins marché 🙃 Je te détaille les 5 Habitudes quotidiennes que j'ai choisies et pourquoi (une 6ème est arrivée après),… - Cet Outil Surpuissant va Booster ta Discipline, Motivation & Productivité 🎯
26 janvier 2025 · 1 h 15 min
#144 - Tu cherches à transformer ta vie mais ne sais pas par où commencer ? Découvre l'outil ultime qui a changé la donne pour moi et pourrait faire de même pour toi. 🚀 Dans cet… - Agis ou Accepte pour Transformer ta Vie 🌟 Bilan 2024
19 janvier 2025 · 1 h 48 min
#143 - Le bon moment pour tirer des leçons 💡 On discute bonheur, positivité et motivation tout en faisant le Bilan sur l'année 2024, que ça soit au travers de l'analyse de tous… - Comment Débuter en Triathlon : le Guide Complet, Avec Ironuman
12 janvier 2025 · 1 h 55 min
#142 - Prêt à plonger dans l'univers du triathlon ? 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Découvre tout ce qu'il faut savoir pour débuter dans ce sport passionnant avec les conseils d'Ironuman,… - (Pt. 2) IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet)
16 décembre 2024 · 3 h 14 min
#140.2 - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le… - IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet)
15 décembre 2024 · 3 h 40 min
#140.1 - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le… - Rupture Amoureuse, Enduroman et Force Bienveillante, Avec Marine Leleu
25 novembre 2024 · 1 h 45 min
#140 - Comment dépasser ses limites tout en restant douce et bienveillante avec soi ? 🌟 Marine Leleu partage son voyage inspirant, du chaos émotionnel de ruptures douloureuses… - Écoute ça si tu te sens jamais assez productif 🌀 (le cercle vicieux)
27 octobre 2024 · 1 h 27 min
#139 - Tu te sens souvent coupable de pas en faire assez ? 🌀 Découvre comment briser le cycle de la productivité forcée et réapprendre à vivre. Dans cet épisode, j'explore le… - Construis ton Héritage ou Meurs dans l’Indifférence 🪦
14 octobre 2024 · 60 min
#138 - Que laisseras-tu derrière toi quand tu ne seras plus là ? 📜 Répondre à cette question devrait avoir des répercussions claires dans nos vies et nos actions, car c'est de… - J-3 Ironman : mes Peurs & Ressentis avant l'Épreuve Ultime ⌛
26 août 2024 · 2 h 20 min
#137 - Juste avant le Jour J, je plonge au cœur de mes peurs, regrets et doutes. Je réponds à toutes tes questions sur ma préparation Ironman maintenant qu'elle est derrière moi,… - Au Cœur de mon Ironman 70.3 : Entre Peur et Joie 🏁 (Récap Complet)
21 août 2024 · 3 h 35 min
#136 - Ma 1ère course de triathlon, une aventure qui a repoussé les limites de mon confort sans aucun doute ! 🙃 Dans ce récit complet à chaud, je partage chaque étape de cette… - Forger un Mental Inarrêtable et une Persévérance Extrême ⚔️ Avec Bazinga
8 août 2024 · 1 h 45 min
#135 - Prêt(e) à découvrir comment repousser tes limites mentales et physiques à l'extrême ? 🚀 Plongeon dans les profondeurs de la résilience et de la persévérance avec Bazinga… - Briser les Croyances Limitantes & Créer sa Propre Voie 🌱 Avec Alex Levand
30 juillet 2024 · 2 h 08 min
#134 - Es-tu prêt(e) à déconstruire les mythes qui te limitent et à te définir en alliant à la fois Corps & Esprit ? 🔄 Dans cet épisode fascinant, Alex nous partage son parcours… - Sprint Final de l'Ironman : Réflexions Intimes sur la Vie, le Travail et l'Âge 💭
14 juillet 2024 · 1 h 57 min
#133 - On discute du regard des autres, du vieillissement, des ambitions et des relations dans cet épisode spécial où je réponds à tes questions, en plein dans la dernière ligne… - Les Clés pour s’Entreprendre Soi-Même 💡 avec Théo Lion
23 juin 2024 · 1 h 50 min
#132 - Courir un Marathon peut-il transformer un entrepreneur ou aider à le devenir ? 🤔 Dans cet épisode, j'accueille Théo Lion, un entrepreneur passionné qui a pris le pari de… - Alcool, Filles et P0rno : 3 Erreurs de Jeunesse à Stopper 🚫 (j’ai tout fait)
9 juin 2024 · 1 h 24 min
#131 - On a tous des regrets de jeunesse, non ? 🙃 C'est bien d'apprendre de ses erreurs, mais c'est utile d'apprendre de celles des autres aussi, c'est pourquoi j'en ai choisi… - 1M d'Abonnés, mais SDF : le Prix de la Passion ❤️🔥 Avec Charles & Mélanie
27 mai 2024 · 1 h 44 min
#130 - Vivre de ce qu'on aime : le coût caché ! Découvre comment Charles & Mélanie ont transformé leur passion en carrière, malgré des sacrifices inimaginables. Dans cet épisode,… - Endurer un Ironman : Entre Motivation, Discipline et Folie 🤯
21 avril 2024 · 1 h 51 min
#129 - Prêt à plonger dans l'ultime défi d'endurance ? 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ 5 mois dans ma prépa, je te partage pourquoi et comment je m'attaque à l'Ironman, une épreuve qui sait te… - Masculin vs Féminin : le Guide pour Maîtriser ses Énergies ☯️
7 avril 2024 · 1 h 33 min
#128 - Comment réveiller le Dieu et la Déesse qui sommeillent en nous ? Dans cet épisode, je t'emmène explorer le fascinant monde des énergies masculines et féminines, si utiles… - Les Secrets d'un Couple Heureux 💝 (si seulement j’avais su avant…)
24 mars 2024 · 1 h 10 min
#127 - Qui se ressemble s'assemble ? Les opposés s'attirent ? 🤔 Dans cet épisode, je plonge au cœur des relations amoureuses, partageant des vérités et des leçons essentielles… - La Vie est Inévitablement Dure… et c’est une bonne nouvelle. 💡
3 mars 2024 · 59 min
#126 - Face à l'irrémédiable douleur et dureté de la vie, voici une petite lueur d'espoir ! ✨ Dans cet épisode, j'explore comment, malgré les défis constants que la vie nous… - L’Art ou la Mort : l’Incroyable Odyssée d’Avner 🎭
19 février 2024 · 2 h 30 min
#125 - De la caméra cachée à la musique et au film, en passant par la musculation et le poker, Avner est un artiste à tout faire . Dans cet épisode, il nous raconte son parcours,… - 11 Principes et Objectifs pour Conquérir 2024 ⚔️
11 février 2024 · 1 h 42 min
#124 - Prêt(e) à tout exploser ces prochain mois ? 💥 Je plonge dans 11 principes et objectifs personnels qui vont façonner mon année, et pourront inspirer la tienne. De… - L'Art de Se Connaître : de l'Introspection aux Psychédéliques 🧠🌈 Avec Tristan
4 février 2024 · 2 h 31 min
#123 - Plonge dans les profondeurs de l'esprit et de l'apprentissage de soi, avec un voyage qui te mènera de l'introspection silencieuse aux couleurs éclatantes des expériences…
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