J-3 Ironman : mes Peurs & Ressentis avant l'Épreuve Ultime ⌛

Épisode de Expansion - par Eric Flag par Eric Flag · 26 août 2024 · 2 h 20 min

#137 - Juste avant le Jour J, je plonge au cœur de mes peurs, regrets et doutes. Je réponds à toutes tes questions sur ma préparation Ironman maintenant qu'elle est derrière moi, ainsi que comment j'appréhende la compétition.

Je te livre tout : comment j'ai géré la pression mentale et physique ces derniers mois, comment j'ai dû cultiver une mentalité de professionnel pour rester appliqué pendant toutes ces heures d'entraînement, de ce que je retire de tout cela, de ma dernière semaine d'affûtage en Estonie, ainsi que de mon plan pour le Grand Jour.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

04:01 - Contexte de l'enregistrement de cet Épisode

06:31 - Si tu avais su les implications, tu l'aurais fait quand même ?

15:43 - Update du Physique, tu as perdu ta shape ?

20:10 - Comment tu restes appliqué/motivé pendant ces heures d'entrainement ?

26:11 - Mieux vaut s'entraîner sans Musique ni rien d'autre ?

30:29 - Comment as-tu géré l'aspect Mental exténuant de la prépa ?

40:11 - Combien de fois tu as eu envie d'abandonner ?

40:50 - Dans lequel des 3 sports es-tu le plus fier de la progression ?

42:27 - Une Leçon inattendue apprise pendant la Prépa ?

45:40 - Tu dirais quoi au Éric du Début de la Prépa ?

46:27 - Est-ce que cette Prépa est passée vite ?

50:36 - Comment tu as fait pour en pas te Blesser ?

53:36 - Quelles ont été les plus grosses séances de la Prépa ?

57:15 - Un Triathlon Olympique c'est plus cool qu'un Ironman, non ?

1:03:19 - Un Conseil pour ceux qui ont peur de la Natation en Triathlon ?

1:07:13 - Tu retires quoi de cette Prépa en fin de compte ?

1:13:32 - Encore beaucoup de séances la semaine avant le Jour J ?

1:17:56 - Pourquoi faire ton Ironman à Tallinn en Estonie ?

1:26:28 - Tu penses que ton Objectif de -11h sera validé ?

1:37:51 - Ta plus grande Peur dans cette Épreuve ?

1:47:19 - Comment tu te sens 3 jours avant ?

2:02:32 - Qui sera là pour t'encourager ?

2:04:35 - Quelle est ta Stratégie Nutrition ?

2:08:41 - Comment tu vas gérer les Toilettes ?

2:11:00 - Vas-tu continuer la Course, Vélo et Nage après ?

2:13:40 - Peur de la Déprime post Ironman ?

2:15:46 - Quels Objectifs en vue ? 2ème Ironman ?

2:16:30 - Quels prochains sujets de Vidéos ?

2:17:41 - C'est l'heure de me lancer...

2:19:18 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Tu cherches à améliorer ton esprit, ton corps et ta relation avec toi-même et les autres ? Ce podcast est pour toi, avec un épisode le dimanche ! Je discute, seul et accompagné d'invités passionnés, de développement mental (relations humaines, mindset, discipline, créativité), de développement…

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