Péri- et ménopause : pourquoi vous prenez du poids sans manger plus ? | Clara Materne

Épisode de Experts Longévité avec Heiven par Vladimir Smekhov Heiven Longévité · 23 septembre 2026 · 2 h 37 min

À la péri- et ménopause, pourquoi peut-on prendre du poids sans manger davantage ? Pourquoi le sommeil, la glycémie, la digestion, l'énergie ou encore la masse musculaire peuvent-ils changer en même temps ?

Dans cette conversation, Clara Materne décrypte les mécanismes hormonaux et métaboliques qui transforment progressivement le corps féminin, parfois bien avant l'arrêt des règles.

👉 Voir la partie 01, la masterclass en cuisine avec Clara : https://youtu.be/6T56Oy82lYY

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Clara Materne est nutrithérapeute, spécialisée en santé fonctionnelle et formée notamment en hormonologie fonctionnelle, santé digestive et microbiote. Depuis plus de dix ans, elle accompagne des femmes qui cherchent à mieux comprendre les changements de leur corps.

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Dans cet épisode d'Experts Longévité, nous parlons de périménopause, ménopause, hormones, résistance à la perte de poids, insuline et glycémie, cortisol, sommeil, thyroïde, digestion, microbiote et préservation de la masse musculaire.

Vous découvrirez notamment :

• Pourquoi les mêmes habitudes ne produisent plus toujours les mêmes résultats

• Comment hormones, insuline et cortisol peuvent influencer le poids

• Ce qui change pendant la périménopause puis la ménopause

• Pourquoi préserver sa masse musculaire devient essentiel

• Le rôle du sommeil, du stress et de la santé métabolique

• Comment mieux comprendre la thyroïde, la digestion et le microbiote

• La place du magnésium, de la créatine, des omega-3 et du collagène dans une approche globale de la santé féminine

Heiven Longévité

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Cet épisode d'Experts Longévité vous est présenté en partenariat avec NORSAN et Energetica Natura. Les partenaires soutiennent l'émission sans intervenir dans son contenu éditorial.

Ce contenu est proposé à des fins d'information et d'éducation. Il ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ni un traitement personnalisé. Il ne remplace pas la consultation d'un médecin ou d'un professionnel de santé qualifié. En cas de problème de santé, ne retardez pas une prise en charge adaptée.

#Ménopause #Nutrition #Longévité

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À propos du podcast

Experts Longévité par Heiven Longévité est le podcast où les plus grandes voix de la santé, de la médecine fonctionnelle et intégrative 5P, de la micronutrition, de la naturopathie et des technologies de santé partagent leurs conseils pour vous aider à vivre 100 ans et plus - en pleine santé.…

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