Le Nutritionniste des Traileurs : Les Conseils que personne ne veut entendre !

Épisode de Extraterrien - Sport par Barthelemy Fendt · 8 juillet 2026 · 2 h 00 min

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Des gels, purées et barres pensés pour performer et durer dans le temps !

Benoît Nave accompagne les meilleurs athlètes de trail et d'ultra-trail depuis des années, dont Xavier Thévenard. Sa conviction ? La performance doit se construire sans détruire la santé. C'est pour ça qu'il a créé Baouw : une marque de nutrition sportive made in France, bio, naturelle, et pensée pour durer, pas juste pour finir une course.

Dans cet épisode, on rentre dans le dur : pourquoi plus de 80 % des abandons sur ultra-trail viennent de la nutrition, ce que Kilian Jornet a vraiment fait à l'UTMB 2022 avec sa glycémie, pourquoi le good training "c'est tenter le diable", ce que valent vraiment tes compléments du commerce, et ce que le low carb peut vous coûter si vous l'utilisez mal.

CHAPITRES

00:00:00 Intro et Baouw

00:06:00 L'intestin en course

00:22:00 Glycemie et cerveau

00:42:00 Le good training

01:05:00 Risques et microbiote

01:20:00 Bien manger au quotidien

01:26:00 Complements et escroqueries

01:33:00 Effet placebo x10

01:45:00 Low carb et ultra

01:54:00 Questions finales

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

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Extraterrien - Sport

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