48. Comment mettre ton cerveau sur PAUSE et réduire 80% des ruminations en 2 minutes

Épisode de Fais Ta Crise par Alexandra Saunier · 12 août 2026 · 1 h 12 min

Replay du webinaire tenu le 08/08/2026 sur les scénarios catastrophes, les ruminations et pensées intrusives.

Au programme :

pourquoi ton cerveau crée des scénarios catastrophes

pourquoi tu n'arrives pas à penser plus positif malgré tous tes efforts

sur quoi te concentrer dans ton travail intérieur pour efficacement réduire le temps que tu passes à imaginer le pire

comment la plupart des techniques de développement personnel et de gestion du stress renforcent tes scénarios catastrophes au lieu de t'aider à vraiment les résoudre (lâcher prise, gratitude, etc.)

le secret pour construire plus de stabilité dans ta vie et arrêter de laisser tes peurs contrôler ta vie

les premières étapes pour faire taire ces pensées et reprendre le pouvoir en moins de 2 minutes dans plus de 80% des cas

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