52. Guidance collective d'octobre : apprendre à ralentir et arrêter de se mettre la pression

Épisode de Fais Ta Crise par Alexandra Saunier · 8 octobre 2026 · 23 min

Est-ce que tu as l’impression d’être constamment dans le rush ?

De devoir anticiper, gérer, prévoir, faire les choses correctement, t’assurer que tout soit en ordre… comme si tu ne pouvais vraiment te détendre qu’une fois que tout serait enfin réglé ?

Dans cette guidance collective du mois d’octobre, c’est exactement cette énergie qui est ressortie : vite, vite, vite. Il faut que je me dépêche. Il faut que je gère. Il faut que j’anticipe.

Et derrière ça, il y a quelque chose de beaucoup plus profond qu’un simple manque de capacité à « ralentir ».

Parce que tu peux très bien savoir que tu devrais prendre ton temps, faire de la méditation, ralentir, poser ton téléphone, respirer, prendre une pause… et malgré tout te retrouver quelques jours plus tard exactement dans les mêmes comportements.

Pas parce que tu n’es pas assez self-aware.

Pas parce que tu manques de volonté.

Mais parce que 95 % de notre vie est impactée par notre inconscient.

Dans cet épisode, on parle :

du rôle de ton inconscient dans la construction des habitudes et des automatismes

pourquoi tu arrives à te détendre uniquement quand tu as l'impression d'en avoir "fait assez"

ce qui t'empêche de penser à utiliser les bons outils de maîtrise émotionnelle quand tu en as le plus besoin

pourquoi ton développement personnel te rajoute de la charge mentale et te met la pression au lieu de t'aider

la solution pour te permettre de faire les bonnes choses naturellement, sans avoir constamment besoin d’y penser

Bonne écoute !

ALIVE - le parcours en 2 étapes pour apprendre à profiter de la vie, sans culpabiliser ou abandonner tes ambitions : https://www.alexandrasaunier.fr/alive

Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠⁠

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À propos du podcast

Bienvenue sur Fais Ta Crise ! Ta safe place pour grandir, te sentir mieux dans ta peau et oser être toi. Ici, on normalise les difficultés de la vie et on apprend à les traverser. Peu importe d’où tu pars et comment tu te sens aujourd’hui, mon but c’est de t’aider à avancer vers ton plein…

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