Fais Ta Crise
par Alexandra Saunier · Health Fitness
Bienvenue sur Fais Ta Crise ! Ta safe place pour grandir, te sentir mieux dans ta peau et oser être toi. Ici, on normalise les difficultés de la vie et on apprend à les traverser. Peu importe d’où tu pars et comment tu te sens aujourd’hui, mon but c’est de t’aider à avancer vers ton plein potentiel et vers une vie qui te fait kiffer!
Des discussions sans filtre, des astuces, des outils concrets autour des sujets du bien-être, de la santé mentale, du dev perso et bien plus !
Hâte de te voir évoluer et guérir! Tu le mérites, tu en es capable et, surtout, tu as déjà tout ce qu'il faut en toi 🤍
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Épisodes
- 53. Les reflets d'Alex : j'ai perdu ma motivation et mon envie de créer du contenu (spoiler : c'est la meilleure chose qui pouvait m'arriver)
29 octobre 2026 · 39 min
Dans cet épisode, je me livre à cœur ouvert sur le "chaos" que j'ai traversé durant tout le mois de septembre. Je me sentais épuisée, ma créativité était 6 pieds sous terre,… - 52. Guidance collective d'octobre : apprendre à ralentir et arrêter de se mettre la pression
8 octobre 2026 · 23 min
Est-ce que tu as l’impression d’être constamment dans le rush ? De devoir anticiper, gérer, prévoir, faire les choses correctement, t’assurer que tout soit en ordre… comme si tu… - 51. Guidance collective de septembre : hack ton cerveau pour attirer plus d'opportunités et avancer plus vite vers tes objectifs
3 septembre 2026 · 24 min
C'est parti pour une nouvelle guidance collective !! Si tu te sens appelée à l'écouter même si on n'est plus en septembre, c'est pour une raison. Fais confiance à ton intuition… - 50. Pourquoi tes relations ne changent pas malgré tous tes efforts
27 août 2026 · 34 min
Episode 50 !!!🥳 On parle d'un sujet que j'ai abordé dans la dernière analyse intuitive que j'ai fait : les relations. Et plus particulièrement, cette impression de ne pas… - 49. Le blocage n°1 qui t'empêche de te sentir plus heureuse et apaisée dès aujourd'hui
20 août 2026 · 27 min
J’ai failli ne jamais enregistrer cet épisode. J’ai appuyé sur « stop » plus de 10 fois. Pourquoi ? Parce que je voulais que ce soit parfait. Et c’est exactement de ça dont on va… - 48. Comment mettre ton cerveau sur PAUSE et réduire 80% des ruminations en 2 minutes
12 août 2026 · 1 h 12 min
Replay du webinaire tenu le 08/08/2026 sur les scénarios catastrophes, les ruminations et pensées intrusives. Au programme : pourquoi ton cerveau crée des scénarios catastrophes… - 47. Guidance collective d'août : sortir du chaos et créer plus de fluidité
30 juillet 2026 · 59 min
Nouvel épisode où j'analyse intuitivement ce qu'il se passe actuellement dans l'énergie collective des personnes qui me suivent pour mettre le doigt sur qui vous bloque en ce… - 46. Les reflets d'Alex - problèmes de sommeil, pression à la productivité et solo dates
3 juillet 2026 · 46 min
Bienvenue dans Les Reflets d'Alex !! La nouvelle série où je te partage comment j'utilise la loi des reflets au quotidien pour décoder mes difficultés et ensuite les utiliser à… - 45. 6 mois de mentorship à 12K€ : ce que ça a vraiment changé pour moi, mon business et mes blocages inconscients
25 juin 2026 · 47 min
Dans cet épisode, je te partage le bilan complet de mes 6 derniers mois de mentorship business et mindset — un accompagnement qui a profondément transformé ma manière de penser,… - 44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancer
18 juin 2026 · 35 min
Tu as l'impression d'être un aimant à problèmes ? Qu'à peine un problème réglé, un autre apparaît ? Pendant des années, j'ai eu l'impression que la vie s'acharnait sur moi.… - 43. Pourquoi tu culpabilises H24 (et pourquoi ce n'est pas de ta faute)
11 juin 2026 · 28 min
Tu culpabilises de ne pas assez travailler. Puis quand tu travailles, tu culpabilises de ne pas prendre soin de toi. Tu prends du temps pour toi ? Tu culpabilises de ne pas… - 42. Ce que personne ne t'explique sur le Self Love et qui t'empêche d'avoir les relations, le job et les finances que tu veux
5 juin 2026 · 44 min
Il y a une grosse différence entre ce qu'on te raconte sur le self-love et ce qu'est vraiment le self-love. On te dit d'être plus bienveillante envers toi-même, d'être fière de… - 41. Dysmorphie corporelle : le piège du body positive, pourquoi rien ne semble jamais assez et comment en sortir
28 mai 2026 · 54 min
Avoir la boule au ventre dès que tu te regardes dans le miroir. Passer ton temps à observer chaque “défaut” sur ton visage. Te peser tous les jours, voire plusieurs fois par… - 40. Loi des reflets — la solution à TOUS les problèmes et comment enfin obtenir ce que tu veux
21 mai 2026 · 51 min
Nouvel extrait exclusif d'Imbattable !! Le training pour arrêter de te sentir incapable, stressée ou maudite — et enfin devenir la version de toi la plus puissante, confiante… - 39. Scénarios catastrophes, rechute et auto-sabotage : ce que tu dois comprendre pour arrêter de laisser ton système nerveux ruiner ta vie
14 mai 2026 · 18 min
Bienvenue dans un extrait exclusif de la première semaine d'Imbattable, mon training de 6 semaines pour arrêter de te sentir incapable, stressée ou maudite — et enfin devenir la… - 38. Standard VS. luxe : comment ton système nerveux repousse tes objectifs
7 mai 2026 · 24 min
Est-ce que tu repousses tes objectifs sans le réaliser ? Découvre le dans cette épisode ! Dedans on parle de : - le job n°1 de ton système nerveux et pourquoi il t'empêche… - 37. La loi des spoilers (apprends à utiliser ta vie comme une boule de cristal)
30 avril 2026 · 43 min
Episodes pré-requis : 35. Pourquoi ton succès te ghoste (et comment reprendre ton pouvoir) : clique ici 36. 5 signes que tu es faite pour réussir et avoir tout ce que tu veux (ou… - 36. 5 signes que tu es faite pour réussir et avoir tout ce que tu veux (ou mieux)
17 avril 2026 · 22 min
Si tu penses que : - ta vie est un chaos permanent - t'es un aimant à problème Cet épisode risque de totalement changer ta vision des choses ! Je te partage 5 signes qui prouvent… - 35. Pourquoi ton succès te ghoste (et comment reprendre ton pouvoir)
10 avril 2026 · 26 min
Tu fais des efforts. Tu apprends et essayes toutes les "meilleures" stratégies. Tu donnes tout pour que ça marche. Et pourtant… rien ne change comme tu veux. Alors tu te dis que… - 34. Comment je me régule quand j’ai le SEUM (et comment je tourne chaque situation de merde à mon avantage)
4 avril 2026 · 45 min
Dans cet épisode, je te partage la dernière situation de couple qui m’a fait chier… et comment je l’ai gérée au lieu de juste m’embrouiller avec mon mec. Parce que se développer… - 33. Comment l’hyper-indépendance te garde bloquée et fauchée
20 mars 2026 · 37 min
Tu as l’impression de travailler plus dur que tout le monde sans voir de vrais résultats ? Et si le problème, ce n’était pas ton manque d’efforts… mais justement l’inverse ?… - 32. Les hauts et les bas dans mes finances aujourd'hui (et comment mon image de moi les a crée)
14 mars 2026 · 36 min
Nouvel épisode où j'ouvre le rideau sur ce qu'il se passe AUJOURD'HUI dans mes finances à cause de mon image de moi ! On parle de : – pourquoi la plupart de nos problèmes ne sont… - 31. On te ment !! La gratitude ne change PAS ta vie, elle empire tes problèmes
5 mars 2026 · 28 min
On démystifie le St Graal de la spiritualité : la gratitude - Pourquoi j'ai toujours eu du mal avec la gratitude - Comment la neurosciences prouve que la gratitude telle qu'on te… - 30. Comment mon image de moi m’a permis d’économiser 400€ sur mon nouveau téléphone
26 février 2026 · 51 min
J’ai réussi à manifester un objectif qui me tenait à cœur depuis des années : m’offrir un nouveau téléphone. Et je me suis retrouvée avec EXACTEMENT celui qui était sur mon… - 29. Manifestation, argent et bullshit : comment j’ai arrêté de galérer financièrement et de me retrouver à découvert tous les mois
19 février 2026 · 1 h 09 min
Je ne suis LOIN d'être le parcours à succès typique que tu vois passer partout sur les réseaux sociaux. Je ne vais pas te raconter que j’ai pris “une décision”, appliqué “une… - 28. Tu sais que c’est toxique… mais tu y retournes quand même ? Voilà pourquoi (et comment vraiment y mettre un terme)
12 février 2026 · 31 min
Aujourd'hui je te partage ce qui a permis à ma cliente, Marie, de se libérer d'une relation toxique dont elle n'arrivait pas à mettre un terme depuis 2 ans... ...en seulement 1… - 27. Tu n'arrives pas à te sentir mieux, évoluer et atteindre tes objectifs ? Voilà ce qu'il te manque (spoiler : ton égo risque de ne pas aimer)
11 décembre 2025 · 1 h 06 min
Si t’as l’impression de tout essayer pour aller mieux et évoluer… mais que rien ne bouge vraiment, cet épisode va t'apporter toutes les clés qu'il te faut pour que ta vie arrête… - 26. Challenge 7J - Jour 7 : L’univers n’a pas le pouvoir de changer ta vie, mais toi, oui
16 octobre 2025 · 1 h 16 min
Et voilà, on y est. Le dernier jour du challenge !! Aujourd’hui, on rassemble toutes les pièces du puzzle pour que tu comprennes comment créer concrètement ta meilleure vie —… - 25. Challenge 7J – Jour 6 : Et si l'anxiété n'était pas le problème... mais la solution ?
15 octobre 2025 · 57 min
Omggg déjà le jour 6 du challenge !! Et si l'anxiété, tes obstacles, tes schémas répétitifs… n’étaient pas là pour te pourrir la vie, mais pour t’aider à accéder au prochain… - 24. Challenge 7J - Jour 5 : Tu peux manifester ta meilleure vie... et continuer d'angoisser "pour rien" si tu ne fais pas ça
14 octobre 2025 · 60 min
Jour 5, let's goooo !! Aujourd'hui on voit pourquoi tu peux méditer, faire du yoga, couper les relations toxiques, brûler de la sauge, aligner tes chakras… manifester un mec… - 23. Challenge 7J - Jour 4 : En finir avec les scénarios catastrophes sans te forcer à "ne pas y penser"
13 octobre 2025 · 46 min
Jour 4 !! Il est temps de parler de quoi faire dans ces moments où ton cerveau s’emballe, invente des scénarios catastrophes, et te fait imaginer le pire dès qu’il a deux minutes… - 22. Challenge 7J - Jour 3 : "Non Roger, le stress c'est pas juste dans la tête"
12 octobre 2025 · 1 h 02 min
Jour 3 du challenge !! Cette fois, on parle de ce que personne ne t’a encore expliqué sur la psychosomatique (et pourquoi ton corps réagit parfois comme s’il était ton pire… - 21. Challenge 7J - Jour 2 : Et si 50% de ton stress ne provenait pas de toi ?
11 octobre 2025 · 1 h 16 min
C'est parti pour le jour 2 du challenge !! Tu penses que ton anxiété vient juste du boulot, de ton passé ou de ta personnalité ? Et si c’était bien plus grand que ça ? Dans cet… - 20. Challenge 7J - Jour 1 : Tu veux te débarrasser de l’anxiété ? C’est justement ça, le problème.
10 octobre 2025 · 55 min
Bienvenue dans cette nouvelle série de podcast !! Un challenge de 7 jours pour reprendre le pouvoir sur l'anxiété ! Dans ces épisodes, on va aborder toutes les fondations que ni… - 19. Stress post traumatique : qu'est-ce que c'est, mon parcours et comment en sortir ?
9 septembre 2025 · 1 h 20 min
Cet été, j’ai traversé un nouvel épisode de stress post-traumatique. Résultat : des angoisses handicapantes, la sensation d’angoisser de perdre le contrôle, d'angoisser "pour… - 18. Extrait Anxiety Power : les étapes de la guérison
21 janvier 2025 · 47 min
Cet épisode est un extrait du Module 0 de Bienvenue de mon programme Anxiety Power qui a ouvert ses portes le 15 janvier 2025. Rejoindre Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power)… - 17. Troubles anxieux vs. le couple : le point de vue de mon copain et nos astuces pour surmonter les défis en couple
11 décembre 2024 · 1 h 53 min
Dans cet épisode, je suis accompagnée de mon copain pour un échange sincère et riche sur notre parcours face à mes difficultés avec ma santé mentale. 💬 Ensemble, nous partageons… - 16. Mon histoire avec les troubles anxieux : déclencheurs, symptômes et guérison
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Omg je suis trop contente de vous partager cet épisode!! Appliquer ces outils ont totalement transformé ma santé mentale, m'ont permis de prendre confiance en moi et de réaliser…
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