34. Comment je me régule quand j’ai le SEUM (et comment je tourne chaque situation de merde à mon avantage)

Épisode de Fais Ta Crise par Alexandra Saunier · 4 avril 2026 · 45 min

Dans cet épisode, je te partage la dernière situation de couple qui m’a fait chier…

et comment je l’ai gérée au lieu de juste m’embrouiller avec mon mec.

Parce que se développer personnellement ne veut pas dire devenir un caillou sans émotion.

Ça veut dire savoir quoi faire quand ça t’arrive.

Je te partage :

– mon process en 3 étapes pour me réguler quand quelque chose me trigger

– comment savoir quand poser ses limites… ou ne rien dire

– comment j’utilise la loi des reflets dans ma vie réelle (pas en théorie)

– comment arrêter de penser à ce qui me saoule en quelques minutes au lieu d’y penser pendant des jours

– et comment utiliser tes problèmes pour obtenir ce que tu veux

Si tu veux arrêter de subir tes émotions et comprendre ce que ta vie essaye vraiment de te dire…

cet épisode est pour toi.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Fais Ta Crise ! Ta safe place pour grandir, te sentir mieux dans ta peau et oser être toi. Ici, on normalise les difficultés de la vie et on apprend à les traverser. Peu importe d’où tu pars et comment tu te sens aujourd’hui, mon but c’est de t’aider à avancer vers ton plein…

Fais Ta Crise

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