Série Kettlebell avec JM - N°3 Swing et Cardio

Épisode de Focus Podcast par Focus Podcast · 5 novembre 2025 · 34 min

💥 Épisode 3 — Swing et Cardio

Le swing kettlebell, c’est un peu le mouvement roi : simple en apparence, redoutable en pratique.

Mais pourquoi est-il si souvent considéré comme le mouvement de base ?

Quelle différence entre un swing russe et un swing américain ?

Et surtout… comment éviter de le faire avec les bras plutôt qu’avec les hanches ? 👀

Avec Jordan, coach expert en mobilité et force, on décortique tout :

La bonne technique et la charnière de hanche 🦵

Comment le swing booste ton cardio

Comment l’adapter à ton niveau (durée, charge, intervalles)

Et quelques formats de séance pour transpirer intelligemment 🔥

Un épisode à écouter avant d’envoyer tes prochains swings, que tu sois débutant ou déjà accro à la fonte.

🎙️ Focus – Sport, santé, bien-être

Une série spéciale kettlebell avec Seb & Jordan

📅 Un nouvel épisode chaque premier mercredi du mois

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À propos du podcast

Bienvenue dans FOCUS, le rendez-vous des passionnés de sport, santé et bien-être. Ici, on parle de santé physique et mentale, d’équilibre et de performance. Je suis Sébastien et à travers d'interviews exclusives, des experts du domaine partageront leurs secrets pour rester en forme et garder un…

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