Série Kettlebell avec JM - N°6 Prisse de masse et Kettlebell

Épisode de Focus Podcast par Focus Podcast · 4 février 2026 · 36 min

Prise de masse avec un kettlebell ou des haltères : possible… et redoutablement efficace

Ici, on démonte un mythe : oui, tu peux construire du vrai muscle avec un seul kettlebell, une paire d’haltères… ou à peu près n’importe quoi tant que tu sais comment faire.

Progression, surcharge, plages de reps, tempo, cycles : on passe tout au crible pour te montrer comment bâtir du volume, même sans une salle de 300 m² et un membership hors de prix.

JM partage aussi ses astuces d’athlète hybride pour prendre du muscle sans sacrifier le cardio, la mobilité… ni ta dignité après les swings.

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À propos du podcast

Bienvenue dans FOCUS, le rendez-vous des passionnés de sport, santé et bien-être. Ici, on parle de santé physique et mentale, d’équilibre et de performance. Je suis Sébastien et à travers d'interviews exclusives, des experts du domaine partageront leurs secrets pour rester en forme et garder un…

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