Comment gérer les fêtes de fin d'année ? - L'avis du coach #4 avec Hugo Malfroy

Épisode de Génération Ultra par Hugo Ninitte · 22 décembre 2025 · 34 min

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’attaque à une période souvent délicate de la saison : comment gérer les fêtes de fin d’année sans compromettre sa préparation.

Avec le coach Hugo Malfroy, on parle d’entraînement pendant cette période particulière, des séances à conserver, de l’adaptation du volume et de l’intensité, mais aussi de récupération, de nutrition et de gestion des excès.

On aborde sans tabou la question de l’alcool, des repas festifs et de la culpabilité, avec une approche simple et réaliste : profiter des fêtes, tout en comprenant comment limiter l’impact sur la progression et repartir sereinement ensuite.

Un épisode utile pour traverser les fêtes intelligemment, que vous soyez cycliste, trailer ou sportif d’endurance.

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Rendez-vous dans deux semaines pour un nouvel épisode.

D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous. De joyeuses fêtes de fin d'année!

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