Tu te parles mal sans même t’en rendre compte… Voici comment changer ça !

Épisode de Hack your soul - Introspection par Stéphan Bastide · 9 mai 2025 · 50 min

Nous passons notre vie à nous parler.

Mais avez-vous déjà pris le temps de vraiment écouter ce que vous vous dites ?

Votre dialogue intérieur, ou "self-talk", n’est pas juste un bruit de fond. C’est un levier de connaissance de soi et de changement.

Il est en lien avec nos émotions, nos comportements, la qualité de nos relations… et notre bien-être.

Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce phénomène à la fois quotidien et fondamental.

On parle ici de conscience, d’auto-régulation, de lien entre langage et émotions. De ces phrases qu’on se répète sans savoir qu’on les répète. De la manière dont nos dialogues internes s’enracinent dans l’enfance, dans le lien, dans les silences partagés aussi.

Les points essentiels de cet épisode :

Ce qu’est vraiment le “self-talk” et pourquoi il va bien au-delà de simples pensées automatiques

Les fonctions du dialogue intérieur : motivation, planification, auto-apaisement, évaluation…

Le lien entre self-talk, mémoire, émotions, identité et comportements

Comment se forment ces dialogues internes dès l’enfance, dans la relation à l’autre

Des pistes concrètes pour observer et transformer votre dialogue intérieur, sans le forcer ni le censurer

📚 Sources :

Latinjak et al. (2023) – Self-Talk: An Interdisciplinary Review and Transdisciplinary Model

Daniel Kahneman – Système 1 / Système 2

Donald W. Winnicott – La capacité d’être seul, dans De la pédiatrie à la psychanalyse

📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète

🎧 Bonne écoute !

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À propos du podcast

Hack Your Soul : ici, on arme les esprits ! Un podcast pour celles et ceux qui veulent penser par eux-mêmes, et rester debout dans un monde en mutation. On explore ensemble : 🔹 Les tempêtes intérieures : traverser les émotions et éclairer ce qui se joue en nous et dans nos relations. 🔹 Les…

Hack your soul - Introspection

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