#68 - Fatigue d’automne : 7 actions concrètes pour ton corps

Épisode de HEALING - Sortir du mode survie par Jennifer Laurent · 25 octobre 2026 · 22 min

Le changement de saison met ton système nerveux et ton métabolisme à rude épreuve : moins de lumière, un cortisol du matin qui démarre mal, une mélatonine qui monte plus tôt, et cette fatigue d'automne qui s'installe sans raison apparente.

Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps en octobre (rythme circadien, sérotonine, hormones), puis je te donne 7 actions simples pour traverser l'hiver. Pas de grande théorie, juste de quoi agir dès cette semaine. Choisis-en une ou deux qui te parlent, et c'est déjà un vrai pas.

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À propos du podcast

Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité… Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans…

HEALING - Sortir du mode survie

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