Dompter sa Nafs. Guide en 6 étapes.

Épisode de Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps par Medjahed BOUSSEHABA · 7 septembre 2026 · 48 min

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬

Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️

Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/

Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬

Sofiane a trente ans. Chaque jour, il passe des heures dans sa salle de bain à refaire ses ablutions. Une fois, deux fois, cinq fois. Le doute revient à chaque fois. Et le soir, il est vidé. La prière, qui devait être son refuge, est devenue sa prison.

Troisième épisode de la série sur le TIIP. Après les émotions et l'intellect, on descend dans le concret : le comportement, que ce modèle relie directement à la nafs.

Cet épisode est fait pour être utilisé, pas seulement écouté. Prenez de quoi noter.

Au programme :

Pourquoi votre nafs n'est pas votre ennemie mais une monture à entraîner

Les états de la nafs coexistent et sont réversibles (on peut être apaisé dans un domaine et dominé dans un autre)

L'effet élastique : pourquoi la privation brutale produit toujours un retour de bâton

Ce qui relève du comportement (et se travaille) et ce qui relève du tempérament (et s'accepte)

Les six outils de changement du comportement chez Al-Ghazali, repris par le TIIP

Neuf exercices concrets à appliquer dès demain

Le point de bascule pour Sofiane : sortir par la porte de la miséricorde plutôt que par celle de la peur

Deux réserves que j'assume dans cet épisode : le manuel s'appuie sur l'étude de Baumeister sur l'épuisement de la volonté, qui n'a pas résisté à la réplication de 2016. Et l'outil de la reprise de soi mérite une distinction claire entre honte et culpabilité, que je détaille dans l'épisode.

Si vous vous reconnaissez dans Sofiane, ces murmures obsessionnels qui envahissent vos ablutions et vos prières : ce n'est pas un manque de foi, et ça se soigne. Ce podcast ne remplace ni un diagnostic ni un suivi. Consultez un professionnel formé, idéalement quelqu'un qui connaisse à la fois ce trouble et votre réalité religieuse.

Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬

➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/

➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba

➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba

Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

Autres épisodes de « Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps »

À propos du podcast

Je m’appelle Medjahed je suis psychologue, psychothérapeute spécialité en TCC et étudiant en psychologie islamique et je parlerais de psychologie, de thérapie, de spiritualité, de valeurs, de sérénité et d’excellence.

Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps · Plus de podcasts Health Fitness