Souffrance, épreuves… comment accepter ? Ce que disent l’islam et la psychologie.

Épisode de Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps par Medjahed BOUSSEHABA · 11 janvier 2026 · 35 min

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬

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Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui traverse toutes les vies : accepter ce qu’on n’a pas choisi.

Maladie, injustice, rupture, deuil, fatigue, anxiété, regrets, passé difficile…

Nous vivons tous des situations sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. Et souvent, ce qui fait souffrir n’est pas seulement l’épreuve…

mais la résistance à l’épreuve :

– “Pourquoi moi ?”

– “Ce n’est pas juste.”

– “Je veux que ça s’arrête.”

– “Je n’arrive pas à accepter.”

Dans cet épisode, on explore :

• La vraie signification de l’acceptation (rien à voir avec la résignation)

• Comment cesser de lutter intérieurement contre ce qui est déjà là

• Ce que l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) enseigne sur le lâcher-prise

• La différence entre contrôle utile et contrôle destructeur

• Le lien profond entre acceptation, sabr et tawakkul

• Pourquoi accepter peut apaiser la souffrance sans nier la douleur

• Comment retrouver du mouvement, de la paix et du sens au cœur de l’épreuve

• Comment distinguer ce qui dépend de toi… de ce qui relève du décret d’Allah

L’objectif n’est pas de rendre l’épreuve agréable.

L’objectif est d’apprendre à ne plus ajouter de la souffrance à la souffrance, et à faire de ce qu’on traverse un chemin de maturation psychologique et spirituelle.

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À propos du podcast

Je m’appelle Medjahed je suis psychologue, psychothérapeute spécialité en TCC et étudiant en psychologie islamique et je parlerais de psychologie, de thérapie, de spiritualité, de valeurs, de sérénité et d’excellence.

Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps

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