Dompter la colère : ce que le Prophète ﷺ et la psychologie enseignent.

Épisode de Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps par Medjahed BOUSSEHABA · 7 décembre 2025 · 33 min

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬

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Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬

Dans cet épisode, on parle d’une émotion qui peut détruire une vie si elle n’est pas comprise et maîtrisée : la colère (al-ghaḍab).

En psychologie comme en islam, la colère n’est pas mauvaise en soi. C’est une énergie. Un feu.

Mais un feu qui, s’il n’est pas canalisé, brûle tout : vos relations, votre santé, votre spiritualité.

Voici ce que vous allez trouver dans cet épisode :

– La nature réelle de la colère : émotion primaire, mécanismes biologiques, peur déguisée

– Pourquoi la colère abîme autant : confiance, parentalité, couple, lien social

– Ce que dit l’islam sur la maîtrise de la colère : hadiths, sagesse, ablutions, changement de posture

– L’histoire clinique d’un père qui criait sur ses enfants

– Le lien entre colère et nafs : amplifier, dévoiler, tester

– Le burn-out émotionnel : quand la colère est le symptôme d’un cœur épuisé

– La colère comme test spirituel : sabr, tawakkul, humilité

– Un protocole concret en 4 étapes pour apprendre à la gérer

– Comment transformer la colère en adoration : ablutions, dhikr, respiration, patience

– Quand donner 70 excuses à l’autre change toute la situation

– La place du décret (al-qadar) : rien n’arrive sans permission d’Allah

Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent arrêter d’exploser, arrêter de culpabiliser…

et commencer à dompter leur feu intérieur.

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À propos du podcast

Je m’appelle Medjahed je suis psychologue, psychothérapeute spécialité en TCC et étudiant en psychologie islamique et je parlerais de psychologie, de thérapie, de spiritualité, de valeurs, de sérénité et d’excellence.

Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps

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