Perfectionnisme vs Ihsan : Tu confonds peut-être les deux (et ça t’épuise).

Épisode de Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps par Medjahed BOUSSEHABA · 30 novembre 2025 · 43 min

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬

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Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬

Dans cet épisode, je fais un parallèle essentiel entre le perfectionnisme, qui épuise et paralyse,

et l’ihsan, l’excellence telle qu’enseignée en islam, qui élève et apaise.

On confuse souvent les deux :

– vouloir que tout soit parfait,

– vouloir plaire absolument à tout le monde,

– ne tolérer aucune erreur,

– vivre dans la peur du jugement.

Mais rien de cela n’a à voir avec l’ihsan.

Au programme :

– La psychologie du perfectionnisme (contrôle, anxiété, peur de l’échec)

– Pourquoi le perfectionnisme bloque plus qu’il n’aide

– Ce qu’est réellement l’ihsan dans l’islam

– Comment l’excellence spirituelle n’a rien d’un culte de la performance

– Pourquoi Allah aime les actes constants même s’ils sont petits

– Comment passer du perfectionnisme toxique à l’excellence sincère

– Des exemples concrets pour retrouver une pratique plus saine et alignée

Un épisode pour t’aider à respirer, te rassurer… et retrouver une relation plus juste à l’effort.

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À propos du podcast

Je m’appelle Medjahed je suis psychologue, psychothérapeute spécialité en TCC et étudiant en psychologie islamique et je parlerais de psychologie, de thérapie, de spiritualité, de valeurs, de sérénité et d’excellence.

Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps

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