Désactiver l'alarme, Méditation guidée pour réguler le système nerveux (22 min) - S1E2

Épisode de Hors Urgence par Joey Joyful · 11 mars 2026 · 24 min

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Une méditation guidée de 22 minutes pour sortir du mode urgence.

Ancrage, relâchement, respiration au nerf vague, retour au moment présent. Chaque étape est conçue pour signaler à ton système nerveux qu'il peut arrêter de surveiller.

Pas besoin d'expérience en méditation. Besoin de 22 minutes et d'un endroit confortable et sécuritaire.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Laisse l'alarme se taire.

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Programme Présence : presencejoeyjoyful.ca

Site : joeyjoyfulmocha.app

Instagram : @imjoeyjoyful

Facebook : Josef F Kasz

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Éveil du mouton noir, retraite en nature : joeyjoyful.com/eveil-du-mouton-noir

Retour à soi, l'application : retourasoi.app

Hors Urgence est produit par Joey Joyful, dispatcher au 911 St-Eustache, guide de conscience, auteur de Retour à soi.

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À propos du podcast

Tu gères ta vie comme une salle de dispatch. Hors Urgence, c'est la sortie de cet état. Chaque semaine : monologues, méditations, hypnose et conversations qui redonnent le pouvoir décisionnel sur ton existence. Avec Joey Joyful, dispatcher 911, guide de conscience.

Hors Urgence

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