Thermothérapie : Le protocole que tu as besoin pour réguler ton système nerveux, masterclass - S1E4
Épisode de Hors Urgence par Joey Joyful · 25 mars 2026 · 30 min
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Épisode 4 - Masterclasse
Ton corps a été conçu pour le contraste thermique. Pas pour la température constante du bureau climatisé l'été et chauffé l'hiver.
La thermothérapie, c'est lui redonner ce qu'il cherche : chaud, froid, repos. Dans cet ordre. Avec intention.
Dans cette masterclasse, je te montre comment ça fonctionne neurologiquement, pourquoi l'alternance chaud-froid change ta biochimie de façon mesurable, et comment commencer avec ce que tu as déjà. Que tu aies accès à un spa nordique ou juste à une douche.
Je partage aussi mon protocole personnel au Scandinave : cinq cycles thermaux, dont deux où je m'abandonne complètement. Une heure de récupération profonde que les études comparent à plusieurs heures de sommeil lent.
Trois niveaux d'entrée. Une seule règle : commencer.
Court, direct, aucune promesse vide. À coller tel quel dans Buzzsprout. Tu veux que je décline aussi une version courte pour les notes de l'épisode sur Spotify et Apple, qui ont une limite de caractères plus stricte ?
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Hors Urgence est produit par Joey Joyful, dispatcher au 911 St-Eustache, guide de conscience, auteur de Retour à soi.
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À propos du podcast
Tu gères ta vie comme une salle de dispatch. Hors Urgence, c'est la sortie de cet état. Chaque semaine : monologues, méditations, hypnose et conversations qui redonnent le pouvoir décisionnel sur ton existence. Avec Joey Joyful, dispatcher 911, guide de conscience.
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