Hypnose : Se préparer mentalement à une compétition (1/3) : Confiance, Concentration & Visualisation

Épisode de Hypnose à la maison par ElizabethCK_Hypnose · 7 septembre 2026 · 23 min

Premier épisode de notre mini-série dédiée à la préparation mentale pour le sport !

Que tu prépares une compétition officielle, une épreuve personnelle ou un grand défi, ton état d'esprit le jour J fait toute la différence.

Dans cette première séance, nous allons programmer ton cerveau à la réussite grâce à 4 leviers essentiels :

Une concentration absolue : pour isoler ton mental des doutes et distractions.

La confiance en soi : pour aborder l'épreuve avec la certitude de tes capacités.

La visualisation du geste parfait : pour imprégner ton corps du mouvement idéal.

L'installation d'un ancrage : un geste simple à réactiver le jour J pour retrouver immédiatement ton état de forme et de focalisation.

Cette série comprend 3 séances complémentaires. Tu peux écouter cet épisode indépendamment avant ton échéance, ou l'enchaîner avec les deux suivants pour une préparation globale.

Conseils d'écoute : Installe-toi confortablement dans un endroit calme. Le port d'un casque ou d'écouteurs est vivement recommandé pour une expérience optimale.

Avertissement : Cette séance d'autohypnose est un outil de bien-être et de préparation mentale. Elle ne remplace pas un entraînement physique ni un suivi médical. Ne jamais écouter cet enregistrement en conduisant ou lors d'une activité nécessitant ton attention.

Bienvenue sur Hypnose à la Maison, votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement personnel.

Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.

Praticienne en hypnose à Paris et en visio, j’ai créé ce podcast pour vous offrir des séances accessibles où que vous soyez.

Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.

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À propos du podcast

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Hypnose à la maison

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