Comment s'entrainer pour Hyrox avec une vie de militaire ? avec Slo JM aka. @HybridRunner

Épisode de Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer par Barthelemy Fendt · 20 août 2025 · 1 h 26 min

Bart accueille JM, connu sous le pseudo « Hybrid Runner », figure inspirante de la communauté Hyrox en France.

Ancien militaire, passionné de Spartan Race, de trail, de sports de combat et maintenant fervent adepte du format hybride, JM partage son parcours sportif riche et sa vision de l’entraînement et de la compétition.

Découvrez comment il est tombé dans l’univers Hyrox, ses débuts pendant le confinement avec les challenges virtuels, son implication dans la communauté, son rapport à la performance et au dépassement de soi, mais aussi ses conseils pour progresser tout en gardant équilibre et plaisir. Un échange sans filtre où l’on parle aussi bien hygiène de vie, compléments alimentaires, forces et faiblesses à l’entraînement, mental de militaire… que burgers faits maison !

Thématiques & Questions abordées durant l’épisode :

Présentation : parcours sportif de JM, origines de son pseudo et rencontre avec la communauté Hyrox et Pierre Dorez

Retour sur l’expérience militaire : tests physiques, entraînements, esprit d’équipe, transferts avec le Hyrox et la notion « d’athlète complet »

Passions et débuts sportifs : sports de combat, boxe, MMA, trail, Spartan, musculation

Organisation de l’entraînement au quotidien : gestion avec un emploi prenant chez les carabiniers du Prince à Monaco, gestion de la récupération, volume d’entraînement sur une semaine type

Stratégies d’entraînement : focus VO2 max vs conditioning, pertinence de la zone 2, usage du vélo ou des ergos

Importance de l’hygiène de vie : nutrition, rapport au sucre, compléments alimentaires (NutriPure, magnésium, etc.)

Gestion mentale des grosses séances, motivation, équilibre plaisir/rigueur

Retour sur les championnats du monde Hyrox : ressentis sur l’organisation, polémique autour des sleds et gestion de la frustration

Le groupe Facebook Hyrox France : pourquoi l’avoir lancé, comment y contribuer utilement

Péchés mignons, rituels de course,

Références citées durant l’épisode :

Pierre Dorez (athlète Hyrox, trail, triathlon)

Alan Cao, Jérôme Arnaud, Max Vila, Hunter McIntyre, Arthur, Rudy Coia, Ugo ("athleteugo"), Kilian Jornet, Jezabel Crémer

Livre :

David Goggins, Game Changer

Compléments alimentaires / Marques :

NutriPur (magnésium, Recovery Pure, électrolytes, longue distance, etc.)

Compétitions/Concepts évoqués :

Spartan Race, UT4M, championnat du monde Hyrox,

Rift Fitness, Ergot Parties R2 Vendôme, Ergathlon (Angleterre)

Film :

(Aucun film spécifique n’est cité dans l’épisode)

Réseaux sociaux & groupes :

Facebook Hyrox France

Pour suivre JM et l’actualité Hyrox France :

Instagram : @hybridrunner

00:00 - Débuts et passion Hyrox

01:43 - Première découverte Hyrox

04:13 - Parcours sportif et armée

07:14 - Entraînements et tests militaires

12:13 - Définition athlète hybride

17:46 - Records et performances Hyrox

22:01 - Organisation de l’entraînement

24:57 - Semaine type et récupération

26:39 - Programmation et cut saisonnier

34:09 - Objectifs et volume running

36:18 - Volume d’entraînement optimal

37:40 - Nutrition, hygiène de vie

41:55 - Alimentation, compléments et récupération

47:32 - Zone 2 et vélo

56:16 - Ergo

65:28 - Championnats du monde Hyrox

70:47 - Groupe Facebook

81:45 - Séance préférée

83:16 - Livres, courses à venir

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À propos du podcast

Tu veux progresser en HYROX , et optimiser tes entraînements ? Hyrox Evolution est le podcast qu'il te faut ! 💪 Je suis Barthélémy Fendt , passionné de performance, avec 6 HYROX à mon actif, 10 ans d’expérience en course à pied (6 marathons et 3 half Iron Man) . J’ai eu la chance d’interviewer…

Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

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