Faire taire le mental grâce à la danse avec Sofia Capestro

Épisode de Instant Pâquerette par Paquerette.co · 3 septembre 2026 · 45 min

Bienvenue dans ce nouvel épisode de L'Instant Pâquerette, le podcast qui libère la parole sur nos émotions pour en faire de véritables alliées. On entend souvent parler de gestion des émotions, mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi. Mon intention à travers ce podcast est d’ouvrir vos horizons et de vous proposer d’autres chemins.

Et si la danse était la manière la plus directe et la plus sincère de faire parler nos émotions ? Quand les mots manquent ou que le mental prend toute la place, que se passe-t-il lorsque l'on laisse enfin le corps s'exprimer ?

Pour explorer cette question, j’ai le plaisir d’accueillir une femme pour qui le mouvement est une philosophie de vie : Sofia Capestro. Sofia est directrice et professeure de danse jazz.

Depuis 2001, elle dirige l’association Les Baladines, où elle défend une pratique exigeante, créative et inclusive. Engagée auprès de la Ville d’Asnières-sur-Seine depuis près de 30 ans, aussi bien auprès des enfants qu’à la Direction de la Culture, elle tisse des ponts entre les êtres grâce au langage corporel.

Au fil de notre échange, Sofia convoque de grandes maximes : « Mens sana in corpore sano » Un esprit sain dans un corps sain « Ego cogito, ergo sum » Je pense, donc je suis « Errare humanum est » L'erreur est humaine

Des repères qui prennent tout leur sens en danse : réconcilier la tête et le corps, et transformer l’erreur en un espace d’apprentissage, de liberté et de ressenti.

Plongez avec nous au cœur de ce lien intime entre mouvement, lâcher-prise et régulation émotionnelle.

Liens utiles & Ressources : Retrouvez l’association Les Baladines : https://lesbaladines.net/ https://www.instagram.com/les_baladines_asnieres/

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À propos du podcast

On nous répète souvent qu’il faut « gérer » ses émotions, mais dans la réalité, nous finissons souvent par nous y enfermer. Submergés par la colère, la peur ou la tristesse, nous cherchons désespérément la sortie. Je suis Cécile Dos Santos, fondatrice de l’application Pâquerette, et ma mission est…

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