#008 - 🎯 Démarrer le régime cétogène après 40 ans : mode d’emploi

Épisode de Keto Autrement: Le Podcast par Francois Bellet · 22 octobre 2025 · 12 min

🎙 Débuter un régime cétogène sans erreur : tout ce qu’il faut savoir

Commencer un régime cétogène peut sembler compliqué : quels aliments supprimer ? Peut-on encore manger des fruits ? Comment remplacer le pain, les pâtes ou la purée ? Quelles boissons privilégier ? Et surtout : toutes les graisses se valent-elles vraiment ?

Dans cet épisode, François Bellet, spécialiste du keto et du jeûne intermittent pour les femmes après 40 ans, t’explique pas à pas comment réussir tes débuts.

👉 Tu découvriras :

Les aliments à proscrire absolument pour entrer en cétose.

Les substituts keto simples pour ne pas ressentir de frustration.

Les fruits compatibles avec le keto (et ceux à éviter).

Les boissons qui t’aident à rester en cétose.

Les graisses à privilégier… et celles qui ruinent tes efforts.

L’intérêt du régime cétogène pour la santé globale (inflammation, glycémie, hormones).

Cet épisode est ton guide pratique pour réussir ton régime cétogène sans stress, sans dogmes, et avec plaisir.

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📌 Ressources mentionnées dans l’épisode

🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto

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