Canicule : j’en ai assez qu’on culpabilise les sportifs et sportives (Ep 449)

Épisode de KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans par Bertrand Soulier — Coach Running & préparation mentale — Hamsters Running Club · 27 juin 2026 · 30 min

Cette semaine, pendant la canicule, vous avez peut-être vu passer ces messages : les coureurs seraient inconscients, ils surchargeraient les hôpitaux.

Dans cet épisode, je remets les choses à leur place avec des chiffres qui changent complètement la perspective — et je vous explique pourquoi votre cœur entraîné est justement ce qui vous protège le mieux de la chaleur.

Vous repartirez avec des arguments solides et la conscience tranquille pour continuer à bouger intelligemment.

Liens :

Le Hamsters Running Club (gratuit) : https://go.soulier.xyz/hrc

Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42

Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42

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Pendant les épisodes de canicule, une accusation revient régulièrement sur les réseaux sociaux : les sportifs qui continuent à courir ou à s'entraîner par forte chaleur seraient irresponsables, et participeraient à la surcharge des urgences et des hôpitaux.

Dans cet épisode de KM42, je prends le temps de déconstruire cette idée avec des chiffres précis sur la mortalité liée au sport, à la sédentarité et aux noyades en France, pour montrer où se situe réellement le problème.

Je vous explique aussi pourquoi, sur le plan physiologique, le fait d'être entraîné renforce votre capacité à supporter la chaleur plutôt que de vous mettre en danger : un cœur habitué à l'effort propulse plus de sang à chaque battement, ce qui facilite la thermorégulation par la transpiration. Cette adaptation cardiovasculaire est précisément ce qui distingue un organisme préparé d'un organisme qui ne l'est pas face à un épisode de canicule.

Je reviens également sur la vraie origine de la saturation hospitalière : des choix politiques de santé publique menés depuis plusieurs années, bien avant que la moindre canicule n'arrive, et non la pratique sportive elle-même.

Vous repartirez de cet épisode avec une grille de lecture claire pour continuer à courir et à bouger par forte chaleur, en adaptant intelligemment vos horaires et votre allure, sans culpabiliser face à un discours ambiant qui se trompe de cible.

Dans cet épisode :

Pourquoi les coureurs sont-ils accusés de surcharger les hôpitaux pendant la canicule ?

Que disent vraiment les chiffres sur la mortalité liée au sport, à la sédentarité et aux noyades en France ?

Comment un cœur entraîné aide-t-il concrètement à mieux supporter la chaleur ?

Pourquoi le système de santé est-il fragile bien avant l'arrivée d'une canicule ?

Quelles précautions les sportifs prennent-ils déjà pour s'adapter aux fortes chaleurs ?

Que révèle le parallèle avec les cyclistes tués sur la route sur la vraie cause de la mortalité sportive ?

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

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