Flemme de courir : pourquoi ce n'est pas de la paresse (Best of)

Épisode de KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans par Bertrand Soulier — Coach Running & préparation mentale — Hamsters Running Club · 4 juillet 2026 · 25 min

Tu culpabilises parce que t'as pas envie de courir en ce moment ? Je rediffuse cet épisode qui avait été enregistré à la période des fêtes de fin d’année mais qui est totalement transposable car le sujet est les creux d’énergie et notre culture de toujours en faire plus.

Dans cet épisode, je réponds à Justine, qui se demande où se situe la limite entre se lâcher la grappe et être flemmarde. Tu vas comprendre pourquoi cette culpabilité n'a souvent rien à voir avec de la paresse, et comment te donner le droit de ralentir sans perdre le fil de tes objectifs.

Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme :https://km42.soulier.xyz/kit

Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :

Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42

Liens :

Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42

Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc

Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faq

Justine pratique l'équitation à haut niveau, mais en ce moment elle n'a plus l'énergie, plus l'envie, et se demande si c'est normal ou si c'est un manque de rigueur. Je prends cette question comme point de départ pour déconstruire un mécanisme que beaucoup d'entre vous vivez sans doute aussi : cette pression qu'on se met à devoir être "à fond" en permanence, motivé, performant, jamais fatigué.

J'explique pourquoi le mois de décembre, n'est objectivement pas le moment le plus propice à la préparation d'un objectif sportif, et pourquoi ce n'est pas grave.

Je reviens sur l'origine de cette culpabilité : le poids de la société, l'héritage culturel autour de la paresse comme "péché", l'image du sportif toujours motivé qu'on essaie de coller à sa propre vie.

J’explique enfin pourquoi il faut être aussi exigeant sur ses phases de repos et de réflexion que sur son entraînement, et comment anticiper ces creux naturels d'énergie plutôt que de les vivre comme un échec.

Dans cet épisode :

Où se situe la limite entre se lâcher la grappe et être flemmarde ?

Pourquoi le mois de décembre n'est-il pas le bon moment pour préparer un objectif sportif ?

D'où vient cette culpabilité de ne pas être "à fond" en permanence ?

Pourquoi la paresse est-elle si mal vue dans notre culture ?

Comment transformer une pause forcée (blessure, fatigue) en moment utile ?

Pourquoi faut-il être aussi exigeant sur son repos que sur son entraînement ?

Comment anticiper les périodes de baisse d'énergie dans sa planification annuelle ?

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

Abonne-toi

Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify

Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans »

À propos du podcast

Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ? KM42, c'est le podcast running pour tous les coureurs qui ont une…

KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans

Épisodes similaires

Tous les épisodes de KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans · Plus de podcasts Sport