Thibaud : Moins de kilos plus de confiance (Redif)

Épisode de KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans par Bertrand Soulier — Coach Running & préparation mentale — Hamsters Running Club · 12 août 2026 · 1 h 32 min

Il y a quelques années, Thibaud ne pouvait plus légalement conduire : son apnée du sommeil était si sévère qu'il dormait sous respirateur, avec un cœur enserré dans la graisse viscérale et un dos qui le bloquait chaque trimestre.

Thibaud était un jeune papa trentenaire, chef d’entreprise et tout pour être heureux. Si ce n’est qu’il pesait 150 kilos, que son coeur était entouré de graisse, qu’il passait la nuit sous respirateur et présentait plusieurs facteurs de morbidité qui ne lui laissaient pas espérer une vie en bonne santé encore très longue.

Après un bypass gastrique et 54 kilos perdus, il raconte comment le crossfit, puis le triathlon, l'ont aidé à reconstruire bien plus qu'un corps : une vraie confiance en lui, dans le sport comme dans sa vie professionnelle et familiale.

Cet épisode est le plus écouté du podcast en 2023. J’ai décidé de le rediffuser pour vous faire découvrir son témoignage.

Vous pouvez le suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/thib_audd/

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Avant son opération, Thibaud cumulait les signaux d'alerte : obésité sévère à 151 kilos, apnée du sommeil au point de perdre le droit de conduire, fréquence cardiaque élevée en permanence, et des blocages de dos récurrents nécessitant des infiltrations. Les régimes classiques et les programmes de reprise de la course à pied s'étaient soldés par des blessures et des abandons.

C'est un matin, face au miroir, et la crainte de ne pas voir grandir sa fille, qui a déclenché sa décision : un bypass gastrique.

Dans cet épisode, Thibaud raconte les mois qui ont suivi l'opération : la ré-alimentation, les aliments qui passent et ceux qui ne passent plus, les 54 kilos perdus, puis la découverte du crossfit sur une suggestion de sa femme.

D'une barre à vide de 10 kilos jusqu'à l'haltérophilie, il détaille comment la progressivité l'a protégé des blessures et lui a permis de reconstruire sa force sans jamais se faire mal au dos. Le crossfit l'a ensuite mené vers le gravel et le triathlon, avec ses propres stratégies de nutrition à l'effort adaptées à un estomac de la taille d'une boîte de thon : aliments denses, prises régulières, gestion du syndrome de dumping.

Au-delà des chiffres, cet échange explore surtout ce que la confiance retrouvée par le sport change concrètement : un sommeil sans apnée, un cœur qui bat à 56-57 pulsations au repos, trois ans sans mal de dos, l'arrêt du tabac, mais aussi plus d'aisance à prendre la parole en public, une vie professionnelle plus sereine, et une nouvelle façon de transmettre à sa fille un rapport apaisé à la nourriture, sans jamais la forcer à finir son assiette.

Dans cet épisode :

Pourquoi Thibaud a-t-il pris la décision de subir un bypass gastrique ?

Comment se déroule la ré-alimentation après une chirurgie bariatrique ?

Pourquoi le crossfit a-t-il été la clé pour reconstruire sa confiance dans son corps ?

Comment gérer sa nutrition à l'effort (vélo, course, natation) quand on a subi un bypass gastrique ?

Qu'est-ce que le syndrome de dumping et comment l'éviter pendant l'effort ?

Comment la confiance retrouvée par le sport rejaillit-elle sur la vie professionnelle et sociale ?

Quels sont les prochains objectifs sportifs de Thibaud pour ses 40 ans (marathon, gravel, Half Ironman) ?

Comment transmettre à son enfant un rapport sain à l'alimentation sans jamais le forcer à finir son assiette ?

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