Dépression et maladie chronique : pourquoi on culpabilises de ne rien faire (et comment en sortir)

Épisode de L'art de s'en remettre : vivre avec une maladie chronique par Secrets de Resiliente · 17 avril 2026 · 42 min

Quand on traverse un épisode dépressif, le corps est épuisé, l'énergie physique et mentale s'effondre, mais au lieu de se reposer, on se juges. On se blâme.

Ce n’est pas la dépression qui épuise le plus mais la culpabilité qu'on ajoute par-dessus.

Parce que la dépression est perçue par le mental comme un manque de volonté, une façon de se complaire dans le mal au lieu d'essayer "d'aller bien". Et s'installe le cercle vicieux du se forcer → culpabiliser → s'épuiser encore plus... Parfois même surcompenser en en faisant de plus en plus jusqu'à crasher complètement.

— dépression et rapport à l'inertie et la mort quand on a une maladie chronique

— culpabilité de ne rien faire, surtout quand on se sent bien physiquement et qu'on aurait envie d'en profiter

— discours internes dévalorisant et auto-sabotage

Un épisode pour tout ceux qui se disent “je pourrais faire plus… mais j’y arrive pas”, et pour mettre des mots sur l'auto-dévalorisation quand on est en dépression, et qu'on se sent piégé par notre propre existence. Je partage mon ressenti sincère du fond du gouffre, et mes solutions pour essayer de mieux m'en remettre.

Dans ce podcast je parle de tout ce qu'on aborde pas quand on a une maladie : ses répercussions mentales, sociales, relationnelles, l'identité, la construction et l'évolution avec et au delà de la pathologie.

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À propos du podcast

L’Art de s’en remettre est un podcast sur la maladie chronique, la santé mentale et la vie malgré tout. Pour toutes les personnes qui vivent avec une pathologie, une douleur chronique ou un bouleversement de santé, et leurs proches. À la croisée de l’intime et de la science, ce podcast explore les…

L'art de s'en remettre : vivre avec une maladie chronique

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