#10 Procrastination: les 6 profiles types de procrastinatrice et ce qui se joue en elles

Épisode de L'Aventure Intérieure par Danaë Desplanques · 3 juin 2026 · 29 min

🎁 En cadeau: télécharge l'outil PDF gratuit pour t'aider à surmonter tes peurs:

L'Audit de Pensée: https://www.becomingwithdanae.com/

Tu remets à demain. Encore. Et tu te juges pour ça.

Mais voilà ce que la recherche dit : la procrastination n'est pas un problème de discipline, de motivation, de caractère ou de gestion du temps et des priorités. C'est une stratégie de régulation émotionnelle. Quand tu procrastines, tu évites une émotion difficile.

Dans ce dixième épisode de L'Aventure Intérieure, je t'explique pourquoi les outils de productivité classiques ne fonctionnent pas sur le long terme, et je te présente les 6 profils de procrastinatrices identifiés par la psychologue clinicienne Linda Sapadin. Pour chaque profil : ce qui se joue vraiment derrière, la peur qui le motive, et ce qui peut vraiment aider.

Dans cet épisode :

→ La définition scientifique de la procrastination

→ Les 6 profils de procrastinatrices: la Perfectionniste, la Rêveuse, l'Anxieuse, la Chercheuse de sensations fortes, la Rebelle, la Complaisante

→ Pour chaque profil : comportements typiques, peur motrice, ce qui aide vraiment

→ Deux outils concrets pour identifier ton profil de procrastinatrice et passer à l'action

L'outil de l'épisode :

Pour célébrer le 10e épisode - deux outils pour le prix d'un!

1- Le quiz de Linda Sapadin pour identifier ton profil (en anglais mais si besoin tu peux très facilement le faire traduire par l'IA): https://drsapadin.com/beat-procrastination-coach/six-styles-personality-quiz/

2- L'Audit de Pensées — l'outil que j'ai développé et partagé dans l'épisode 3 sur la gestion de la peur, pour travailler directement sur la peur derrière ta procrastination: https://www.becomingwithdanae.com/

Pour me retrouver : Becoming with Danaë

📸 Instagram : https://www.instagram.com/becomingwithdanae

🌐 Site web : https://www.becomingwithdanae.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « L'Aventure Intérieure »

À propos du podcast

Tu sens qu'il est temps d'écrire le prochain chapitre de ta vie — mais tu ne sais pas par où commencer. L'Aventure Intérieure, c'est la carte que j'aurais voulu avoir quand je me sentais complètement perdue dans ma vie. Un podcast pour les femmes en transition qui cherchent les bons outils pour…

L'Aventure Intérieure

Épisodes similaires

Tous les épisodes de L'Aventure Intérieure · Plus de podcasts Health Fitness