#5 Fatigue: et si tu remboursais la mauvaise dette?

Épisode de L'Aventure Intérieure par Danaë Desplanques · 22 avril 2026 · 35 min

🎁 Télécharge l'outil PDF gratuit pour t'aider à surmonter tes peurs:

L'Audit de Pensée: https://www.becomingwithdanae.com/

Description de l'épisode:

Tu dors huit heures. Tu prends des vacances. Tu fais des siestes. Et pourtant tu es épuisée.

Et si le problème n'était pas la quantité de repos — mais le fait que tu te reposes de la mauvaise façon ?

Dans cet épisode, je te partage ce que j'ai mis quatre ans à comprendre sur ma propre fatigue — une fatigue multidimensionnelle que ni le sommeil, ni les vacances, ni les week-ends n'arrivaient à réparer. Et je t'explique, grâce aux dernières recherches en neurosciences et en psychologie, pourquoi c'est peut-être aussi ton cas.

Dans cet épisode, on explore :

→ Ce qu'est vraiment la fatigue — et en quoi elle se distingue du stress, de l'épuisement et du burn-out (spoiler : ce n'est pas la même chose, et ça ne se traite pas de la même façon)

→ Les chiffres qui montrent que la fatigue est un phénomène de masse — et pourquoi les femmes de 35 à 55 ans sont particulièrement exposées

→ Les 5 dimensions de la fatigue : physique et métabolique, système nerveux, cognitive et charge mentale, émotionnelle, identitaire et existentielle — avec pour chacune ce que ça ressemble concrètement et d'où ça vient

→ Pourquoi Netflix et Instagram ne te reposent pas — le mécanisme neurologique exact

→ Les 7 types de repos selon la médecin Saundra Dalton-Smith (Sacred Rest) — et comment identifier ceux dont tu as le plus besoin

L'outil de l'épisode : le Rest Quiz

Le Rest Quiz de Saundra Dalton-Smith — un test en ligne gratuit pour identifier tes dettes de repos prioritaires.

→ Faire le test : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/

Me retrouver :

📸 Instagram : https://www.instagram.com/becomingwithdanae

🌐 Site web : https://www.becomingwithdanae.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « L'Aventure Intérieure »

À propos du podcast

Tu sens qu'il est temps d'écrire le prochain chapitre de ta vie — mais tu ne sais pas par où commencer. L'Aventure Intérieure, c'est la carte que j'aurais voulu avoir quand je me sentais complètement perdue dans ma vie. Un podcast pour les femmes en transition qui cherchent les bons outils pour…

L'Aventure Intérieure

Épisodes similaires

Tous les épisodes de L'Aventure Intérieure · Plus de podcasts Health Fitness