#11 Stress: les 3 leviers pour apprendre à le gérer

Épisode de L'Aventure Intérieure par Danaë Desplanques · 11 juin 2026 · 25 min

🎁 En cadeau: télécharge l'outil PDF gratuit pour t'aider à surmonter tes peurs:

L'Audit de Pensée: https://www.becomingwithdanae.com/

Est-ce que tu fais des choses pour gérer ton stress — le sport, la respiration, les pauses — et pourtant il est toujours là le lendemain matin ?

C'est parce que tu n'agis que sur un seul des trois leviers. Et les deux autres, personne ne t'en a vraiment parlé.

Dans cet épisode, je t'explique les trois niveaux sur lesquels tu peux agir pour sortir du stress chronique — avec la science, avec mon propre parcours de double burn-out, et je finis avec une proposition simple à mettre en place dès aujourd'hui.

Dans cet épisode :

Qu'est-ce que le stress chronique

Ce qu'Emily Nagoski appelle "fermer la boucle du stress" et pourquoi tu ne le fais probablement jamais

Les stresseurs internes : perfectionnisme, besoin de plaire, difficulté à poser des limites

Le stresseur externe : pourquoi le burn-out est un problème de système, pas de personne

Quand partir n'est pas abandonner — c'est la bonne décision

Une chose simple à mettre en place dès aujourd'hui

Pour me retrouver : Becoming with Danaë

📸 Instagram : https://www.instagram.com/becomingwithdanae

🌐 Site web : https://www.becomingwithdanae.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « L'Aventure Intérieure »

À propos du podcast

Tu sens qu'il est temps d'écrire le prochain chapitre de ta vie — mais tu ne sais pas par où commencer. L'Aventure Intérieure, c'est la carte que j'aurais voulu avoir quand je me sentais complètement perdue dans ma vie. Un podcast pour les femmes en transition qui cherchent les bons outils pour…

L'Aventure Intérieure

Épisodes similaires

Tous les épisodes de L'Aventure Intérieure · Plus de podcasts Health Fitness