Breathwork : cet outil unique, pont entre conscient et inconscient (EP40)

Épisode de L'Instant Innessence®, hormones et neuroatypie par Amélie-Clergue-Vaurès · 29 mars 2026 · 29 min

Breathwork : cet outil unique, pont entre conscient et inconscient

70 % de votre énergie vitale dépend de votre respiration.

80 % des adultes n'utilisent que 20 à 30 % de leur capacité respiratoire.

Votre façon de respirer révélait votre façon de vivre votre vie.

Dans cet épisode, je vous parle du souffle, du Breathwork, ce pilier fondamental de la Méthode Innessence qui permet de réguler votre système nerveux, de libérer vos émotions enfouies, et de reconnecter votre corps à votre conscience.

Un épisode très personnel, où je partage mon histoire avec le Breathwork : ma première séance (terrifiante), mon refus pendant des années, et ce qui m'a finalement ramenée à cette pratique. Mais surtout, ce qu'elle a transformé en moi — bien au-delà de ce que j'imaginais.

Parce que le Breathwork ne m'a pas seulement appris à mieux respirer.

Il m'a permis d'arrêter de survivre, et de recommencer à vivre.

Dans cet épisode, j'aborde notamment :

– ce qu'est vraiment le Breathwork et comment il est né

– la différence entre techniques de régulation (cohérence cardiaque, pranayama) et techniques de transformation (Breathwork)

– comment le souffle agit sur le système nerveux, le cerveau, les émotions, et l'énergie vitale

– ce que les neurosciences nous révèlent sur les états de conscience modifiés accessibles par le souffle

– et pourquoi j'ai intégré le Breathwork à tous mes accompagnements et à la formation professionnelle Innessence

Un épisode à écouter si tu te sens coupée de ton corps et de tes émotions,

si tu es en mode contrôle, performance, ou surresponsabilité permanente,

si tu es hypersensible et submergée par tes émotions sans savoir comment les réguler,

ou si tu veux découvrir un outil de transformation profonde accessible à tous.

🔗 LIENS UTILES

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