Exercice d’Auto-Hypnose : Maîtrisez la Respiration pour Réduire le Stress
Épisode de L’Instant Présent : Sophrologie, Hypnose et Relaxation par Sophrologue Hypnothérapeute Nice --Cédric Maillot-Juillet · 23 mai 2022 · 22 min
🎧 Épisode 6 : Auto-hypnose et Respiration – Un outil de concentration à portée de main
Bonjour à toutes et à tous,
💨 Aujourd’hui, je vous propose un exercice d’auto-hypnose basé sur la respiration, ou plutôt, en s’appuyant sur la respiration comme un ancrage naturel et accessible.
🌟 La respiration est un outil puissant que nous transportons partout avec nous. Elle nous aide à nous recentrer, à nous apaiser et à retrouver notre équilibre, même dans des situations stressantes.
🚇 Cet exercice est facile à pratiquer, même dans les transports en commun ou lors de courtes pauses au quotidien.
📖 Pour aller plus loin, découvrez deux articles autour de la respiration et de son rôle dans la gestion du stress et du bien-être :
• 👉 https://cedricmaillotjuillet.net/blog/interoception
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