Introduction à la Relaxation Progressive en Sophrologie : Coupez le Stress en Quelques Minutes
Épisode de L’Instant Présent : Sophrologie, Hypnose et Relaxation par Sophrologue Hypnothérapeute Nice --Cédric Maillot-Juillet · 6 avril 2022 · 16 min
🌿 Inspiration – Rétention – Tension – Expiration – Relâchement (IRTER) : une technique efficace pour couper avec le stress en quelques secondes. Fréquemment utilisée en sophrologie, cette méthode, inspirée de la relaxation progressive de Jakobson, favorise un relâchement profond.
🎧 Dans ce premier épisode, découvrez une relaxation guidée que j’utilise souvent le soir après mes consultations ou avant de m’endormir. Une pratique idéale pour se recentrer et apaiser le corps et l’esprit.
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À propos du podcast
🎙️ L’Instant Présent : Sophrologie, Hypnose et Relaxation et Neurosciences Avec Cédric Maillot-Juillet, Sophrologue & Éducateur Spécialisé 🌟 Bienvenue sur mon podcast dédié au bien-être et à la relaxation 🌟 Découvrez des outils simples et efficaces pour mieux gérer votre stress, améliorer…
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