Mini-Relaxation et Auto-Hypnose : Gagnez en Sérénité dans les Transports
Épisode de L’Instant Présent : Sophrologie, Hypnose et Relaxation par Sophrologue Hypnothérapeute Nice --Cédric Maillot-Juillet · 13 avril 2022 · 35 min
🗻 Exercice de Relaxation Progressive Guidée - 30 Minutes
Bienvenue dans cet épisode de relaxation guidée basé sur la sensorialité. Cet exercice, inspiré de la relaxation progressive de Jakobson, est conçu pour :
• Apaiser les migraines et les douleurs.
• Aider à s’endormir plus facilement.
• Réduire le stress après une journée intense.
👉 Idéal le soir après une journée chargée ou juste avant de dormir, cet exercice favorise un relâchement profond grâce à des techniques de respiration et de visualisation.
💡 Astuce : Cet enregistrement peut aussi être utilisé comme outil de préparation mentale avant un événement stressant.
🎧 Partagez vos impressions ! N’hésitez pas à m’envoyer vos commentaires ou vos suggestions pour que je puisse répondre à vos attentes dans les prochains épisodes.
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À propos du podcast
🎙️ L’Instant Présent : Sophrologie, Hypnose et Relaxation et Neurosciences Avec Cédric Maillot-Juillet, Sophrologue & Éducateur Spécialisé 🌟 Bienvenue sur mon podcast dédié au bien-être et à la relaxation 🌟 Découvrez des outils simples et efficaces pour mieux gérer votre stress, améliorer…
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