#15 - Maude Bouchard, PhD - Le sommeil: physiologie, insomnie, horaires atypiques

Épisode de La Longue Sortie par Julien Martel · 11 juin 2024 · 1 h 46 min

Maude Bouchard a développé une expertise dans le domaine du sommeil depuis plus de 15 ans, se concentrant particulièrement sur le rôle du sommeil dans la santé et la performance des individus. Elle est passionnée par le transfert de connaissances, ayant donné des centaines de conférences et d’entrevues au fil des ans.

Maude détient un Ph.D. en neuropsychologie de l’Université de Montréal, où elle a étudié sous la direction du Dr Julie Carrier, une chercheure de renommée internationale en sommeil. Pendant ses études, elle a reçu plusieurs bourses prestigieuses, dont une bourse Vanier Banting, la plus haute distinction en recherche pour les étudiants au doctorat au Canada. Elle a également été professeure adjointe au City College of New York et chargée de cours à l’Université de Montréal et à l’Université du Québec à Chicoutimi. Actuellement, Maude est la directrice de la recherche et du développement chez HALEO.

Cet épisode explore en profondeur la physiologie du sommeil, les impacts de la privation de sommeil, et les stratégies pour améliorer la qualité du sommeil. Maude Bouchard, partage ses connaissances sur les différents stades du sommeil (REM et NREM) et leur rôle crucial dans la santé mentale et physique. Nous abordons également les rythmes circadiens, l’importance du sommeil pour la performance cognitive, et les effets des troubles du sommeil comme l’insomnie. Des solutions telles que la thérapie cognitive comportementale, l’ajustement des chronotypes, et l’optimisation de la nutrition et de l’exercice sont discutées pour aider à améliorer la qualité du sommeil et le bien-être général

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À propos du podcast

La Longue Sortie est un podcast bilingue dédié aux personnes désireuses de maximiser leur longévité en santé. Chaque épisode est une exploration approfondie des moyens scientifiques permettant d'améliorer la qualité de vie. L'accent est mis sur les stratégies pratiques et les interventions…

La Longue Sortie

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