Pourquoi on abandonne ses résolutions chaque année ?

Épisode de La systémique du bonheur par Julien Giraud & Samir Fahem · 12 janvier 2026 · 43 min

92 % DES GENS ÉCHOUENT LEURS RÉSOLUTIONS : ET POURQUOI TU RISQUES D’ÊTRE PARMI LES 8 %

La science est formelle : tes résolutions du Nouvel An sont biologiquement programmées pour échouer si tu ignores un mécanisme psychologique précis.

Mais attention : ne rien planifier par peur de l’échec est encore plus dangereux pour ton cerveau et ta santé mentale.

On ne va pas te donner notre avis. On va te partager 30 ans de recherches en psychologie comportementale et te révéler le seul framework validé par la science pour atteindre tes objectifs sans t’épuiser.

Ce n’est pas une question de volonté : c’est une question de structure neurobiologique.

Si tu veux transformer ton année 2025 sans t’épuiser, cet épisode est fait pour toi.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :

◼️ Le Syndrome du Faux Espoir : Pourquoi ton cerveau te sabote dès que tu te fixes un objectif ambitieux et comment la motivation extrinsèque mène droit au burnout.

◼️ La méthode “SI… ALORS…” : La technique du Dr Gollwitzer qui triple tes chances de succès sans effort supplémentaire de volonté.

◼️ Le paradoxe de l’inaction : Pourquoi ne pas planifier tes résolutions augmente ton stress, ton cortisol et ton risque de dépression.

◼️ Le cas “Marie” : L’histoire d’une coach qui a raté 8 objectifs simples avant d’appliquer la règle des 2 minutes et de transformer son identité en profondeur.

◼️ L’erreur fatale du 1er janvier : Pourquoi commencer ce jour-là garantit presque l’échec et le plan exact de 3 jours pour hacker ton démarrage.

❓ Marre de commencer l’année motivé pour tout abandonner dès février ? Tu veux comprendre enfin la vraie psychologie derrière la discipline, la motivation et la réussite durable ? Cet épisode est pour toi.

▶️ Disponible aussi au format vidéo 👉 https://youtu.be/785UXzkwma0

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À propos du podcast

Salut ! Nous sommes Julien et Samir et on te souhaite la bienvenue dans ce podcast : La Systémique du Bonheur. Ici, on explore la psychologie, les stratégies cognitives et les sciences du comportement. Co-fondateurs de l'Institut Merlin, on partage avec toi dans ce podcast nos réflexions et les…

La systémique du bonheur

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