EP 147 RETOUR AU TRAVAIL APRÈS UN BURNOUT : comment gérer le regard des collègues

Épisode de Le café des burnies - Pour sortir du burn-out par Boost Ton Feeling Good · 9 février 2026 · 19 min

Tu reprends le boulot après ton arrêt et tu t'inquiètes déjà de ce que les collègues vont penser. Cet épisode, c'est ton kit de survie émotionnel.

Le retour au travail après un burn-out, c'est souvent ça : la peur des regards, des sous-entendus, des "t'as eu de longues vacances", des silences gênés devant la machine à café.

Dans cet épisode, je te décrypte pourquoi ce retour est si difficile émotionnellement, ce que les phrases des collègues révèlent vraiment, et 3 conseils concrets pour ne pas te laisser dévorer par la honte, la culpabilité ou la peur du jugement.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

Pourquoi le retour au travail après un burn-out est si chargé émotionnellement.

Comment décoder les phrases passives agressives des collègues sans les prendre personnellement

Pourquoi la honte résiduelle est un signe que le travail de fond n'a pas encore été fait

Comment préparer un discours simple, clair et sans justification excessive pour aborder ton retour avec confiance

Comment trouver ta safe person au bureau pour te ménager un espace sans filtre.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Retour au travail et burnout : pourquoi le regard des autres fait si peur

01:17 Ce que redoutent vraiment les femmes en reprenant après un arrêt burn-out

02:10 La confiance abîmée : pourquoi le retour est si difficile sans travail de fond

08:00 La honte qui change de camp : ce n'est pas à toi seule de la porter

10:00 Préparer son discours : phrases simples, claires, sans justification inutile

12:00 Poser ses limites dès le retour : revoir sa fiche de poste et ses non-négociables

14:00 Le recadrage avec les collègues : comment dire non sans devenir une machine froide

16:00 Trouver ta safe person au bureau pour récupérer de l'énergie en journée

17:30 Si le retour se passe mal : repartir en arrêt et envisager le temps partiel thérapeutique

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Tu peux aussi faire un tour sur mon site internet pour en savoir plus sur ma méthode de travail.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 146 Repos insuffisant

EP 148 Signaux alarme

EP 61 Souffrance au travail

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À propos du podcast

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein. Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit. Dans ce podcast dédié au…

Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

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