Mon non est-il légitime ?

Épisode de Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer par Clémentine BERGEROT · 2 octobre 2025 · 22 min

Tu t’es déjà demandée si tu avais vraiment le droit de dire non ?

Si ton “non” était “justifié” ? “Acceptable” ? “Compréhensible” ?

Dans cet épisode, on va démonter ça. Parce que ton non n’a pas besoin d’être validé pour exister. Il a juste besoin que toi, tu y crois.

Tu comprendras :

Pourquoi ce doute sur ton “non” vient d’un conditionnement profond (et pas d’un manque de courage)

En quoi l’enfance d’une “petite fille sage” t’a appris que dire non = punition, rejet ou conflit

Ce que tu risques à force de surjustifier tes refus (et oui, ton estime de toi en prend un coup)

La différence cruciale entre la légitimité de ton non et les conséquences qu’il peut avoir

Des premières pistes pour reconnaître les besoins qui se cachent derrière tes refus (et t’autoriser à les écouter)

👉 Si tu attends encore l’autorisation de dire non, cet épisode va secouer quelques croyances. Et poser les bases d’un vrai respect de toi.

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👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !

• Insta : @clementine.brgt

• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.

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Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥

Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.

Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !

On se retrouve très vite dans le prochain épisode.

D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚

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À propos du podcast

Bienvenue dans "Légitimes", le podcast des (ex) petites filles sages qui en ont ras-le-bol de faire des sourires alors qu'elles ont envie de dire "MERDE". Tu te reconnais ? T’as appris à être gentille, polie, douce, à dire oui même quand ton ventre crie non… Et aujourd’hui, tu te demandes pourquoi…

Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer

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