Ancien tireur de précision : gérer le stress extrême et se reconstruire - Partie 1 avec Romain Carrettero

Épisode de Les Coulisses du Mental | Explorer ce qui se joue en nous par Stève Gros · 31 octobre 2025 · 58 min

🎙️ Ancien tireur de précision : gérer le stress extrême et reconstruire sa vie avec Romain Carrettero

Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Romain Carrettero, ancien tireur de précision dans l’armée française, aujourd’hui designer d’espaces et entrepreneur.

Nous explorons ensemble la gestion du stress en situation extrême, la préparation mentale militaire, le leadership sous pression et le passage délicat de la vie militaire à la vie civile.

Un échange profond sur la résilience, le stress post-traumatique, et la capacité humaine à se reconstruire et recréer du sens.

🎯 Dans cet épisode, Romain nous ouvre les vraies coulisses du mental d’un soldat :

• Le mental du tireur de précision : discipline, respiration, lucidité

• Comment gérer le stress extrême sous contrainte

• Le rôle du collectif et de la cohésion militaire

• Le retour à la vie civile après l’armée

• Comprendre et accepter le stress post-traumatique

• Se reconstruire à travers la création et les projets

• Le passage du cadre militaire à la liberté entrepreneuriale

Un témoignage inspirant sur la résilience, la force intérieure et le retour à soi. Un épisode qui nous rappelle que même dans les moments sombres, il y a toujours une prise à saisir pour avancer.

🧠 Les outils mentaux évoqués :

• La respiration 5-5-5 pour retrouver le calme sous pression

• La visualisation mentale pour préparer les situations critiques

• Créer ses propres ancrages psychologiques

• L’importance de regarder le chemin parcouru

• Construire des projets pour se reconstruire intérieurement

💡 Ce que cet épisode explore :

• la préparation mentale militaire

• la gestion du stress extrême

• la résilience psychologique

• le leadership sous pression

• la reconstruction après l’armée

👉 Épisode en deux parties :

- Dans cette première partie, on explore le mental et la lucidité sous pression.

- Dans la seconde, on plonge dans l’acceptation, la reconstruction et la lumière.

Merci pour ton écoute. Si cet épisode t’a touché, partage-le, laisse une note 5★ et viens me dire ce qu’il t’a évoqué.

Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines.

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À propos du podcast

Comment mieux se connaître pour mieux choisir sa vie ? Pourquoi répétons-nous certains schémas ? Comment traverser le doute, changer, trouver sa place ou réussir sans se perdre ? 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast de développement personnel et de connaissance de soi qui explore les grandes…

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