Traverser le cercle polaire en béquilles - résilience, performance et mental avec Alex Courtès

Épisode de Les Coulisses du Mental | Explorer ce qui se joue en nous par Stève Gros · 25 septembre 2025 · 1 h 24 min

Traverser le cercle polaire en béquilles - résilience et mental avec Alex Courtès

Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Alex Courtès, aventurier et explorateur, qui a traversé le cercle polaire en béquilles après un grave accident.

Nous parlons de résilience, de préparation mentale en conditions extrêmes, de sens, de valeurs, et de cette capacité profondément humaine à transformer une épreuve en moteur pour avancer.

Un épisode puissant sur la force mentale, l’acceptation et les petits pas qui rendent possible ce qui semblait impossible.

🎯 Dans cet épisode Alex nous partage les coulisses mentales de son expédition :

• La bascule du “Pourquoi moi ?” vers “Pourquoi pas moi ?”

• La reconstruction après un accident grave

• Comment préparer une expédition en conditions extrêmes

• Le rôle du mental dans les défis physiques

• L’importance des valeurs et du sens dans la performance

• Apprendre à avancer pas à pas

🧠 Les outils mentaux évoqués :

• La stratégie des 30 minutes : avancer par blocs

• Le dialogue intérieur face aux moments de doute

• L’importance des petits pas dans les grands projets

• Oser demander de l’aide et faire confiance

• Mettre son ego au service de ses projets

• Apprendre à ralentir et accepter l’incertitude

Un échange vrai, plein d’humilité, rempli de beaux messages d’espoir et d’outils concrets et inspirants pour avancer dans nos vies respectives.

💡 Les questions explorées dans cet épisode

• Comment transformer une épreuve en moteur pour avancer ?

• Comment développer un mental solide face aux défis ?

• Comment rester aligné avec ses valeurs dans l’effort ?

🌍 Les thèmes de l’épisode

• résilience mentale

• aventure et exploration

• préparation mentale

• dépassement de soi

• sens et valeurs

✨ Quelques phrases fortes de l’épisode

La stratégie des 30 minutes : avancer par blocs, sans se condamner à l’objectif final

Les petits pas → grandes possibilités : la légitimité se construit en chemin

Oser demander de l’aide et faire confiance

Mettre son ego au service de ses projets (et pas l’inverse)

L’importance de ralentir : accepter l’inutilité apparente (attendre, regarder, respirer)

On avance beaucoup mieux quand on accepte de ne pas tout contrôler

Merci pour ton écoute 🙏 N’hésite pas à partager autour de toi pour donner de la force à ce démarrage.

Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines.

Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble :

👉 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/stevegros/

👉 Instagram : stepbysteve_coaching

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Les Coulisses du Mental | Explorer ce qui se joue en nous »

À propos du podcast

Comment mieux se connaître pour mieux choisir sa vie ? Pourquoi répétons-nous certains schémas ? Comment traverser le doute, changer, trouver sa place ou réussir sans se perdre ? 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast de développement personnel et de connaissance de soi qui explore les grandes…

Les Coulisses du Mental | Explorer ce qui se joue en nous

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Les Coulisses du Mental | Explorer ce qui se joue en nous · Plus de podcasts Éducation