Comment structurer sa saison de triathlon pour performer avec Bastien Kerangoff ?

Épisode de Loop Sur Le Triathlon par Valentin Garcin · 27 février 2026 · 42 min

Dans cet épisode, on aborde un sujet qui conditionne directement la réussite ou l’échec d’une saison sportive : la capacité à structurer son entraînement dans le temps, entre charge, intensité et récupération.

Pour y voir clair, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, spécialiste de la physiologie de l’effort, de l’analyse lactate et de la structuration de l’entraînement en sports d’endurance.

Ensemble, on pose les bases d’une saison construite comme un projet avec une vision claire, une logique de progression et une compréhension fine des mécanismes internes de la performance.

Au programme :

Pourquoi certains athlètes progressent sans augmenter leur volume

La différence entre construire une saison et enchaîner des semaines

Comment définir son vrai point de départ physiologique

Les grands blocs qui structurent une saison performante

Comprendre la périodisation sans jargon inutile

Le rôle réel de la charge, de l’intensité et de la récupération

À quoi ressemble concrètement un mois bien structuré

Les erreurs classiques qui détruisent une saison entière

Pourquoi copier les pros ou un partenaire d’entraînement est souvent une mauvaise idée

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY.

Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.

Pour découvrir l’ensemble des produits → https://swll.to/MNSTRY

Pour découvrir Bastien → https://swll.to/bastien-kerangoff

Pour découvrir Trilab → https://swll.to/trilab

Bonne écoute.

🔔 Abonne-toi pour ne rien rater et continuer à progresser dans ta pratique du triathlon !

📩 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée :

Apple Podcast : https://swll.to/apple-podcast-lst

Spotify : https://swll.to/spotify-lst

Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/3402902

📢 Rejoins-nous sur les réseaux sociaux :

Instagram : /loopsurletriathlon

💪 Loop sur le triathlon, le podcast qui t’aide à repousser tes limites et à transformer ton mode de vie.

🔥 N’oublie pas : ton travail, ta discipline et ta vision définissent ta performance de demain ! Ciao ciao ! 👋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Loop Sur Le Triathlon »

À propos du podcast

Loop sur le Triathlon, c’est le podcast qui t’accompagne pour transformer durablement ton mode de vie. À travers les récits d’athlètes, les conseils de coachs, de nutritionnistes et de nombreux experts, tu découvriras la force de la discipline physique et de la résilience mentale pour progresser…

Loop Sur Le Triathlon

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Loop Sur Le Triathlon · Plus de podcasts Sport