Laisser faire le sommeil

Épisode de Méditation Avec Eric pour Aller Mieux par Eric Beaufils-Piraud · 11 juillet 2025 · 15 min

Et si vous arrêtiez de lutter contre le sommeil ?

Chaque soir, votre corps réclame le repos. Mais votre mental, lui, s’agite.

Pensées en boucle, tensions accumulées, respiration courte… Et l’endormissement devient difficile, voire impossible.

Cette méditation guidée a été conçue pour vous aider à relâcher.

À revenir dans votre souffle.

À réactiver les mécanismes naturels d’endormissement, grâce à une pratique inspirée de la cohérence cardiaque.

🎧 Ce que vous allez vivre avec cette méditation :

Une respiration apaisée, qui régule votre système nerveux

Une sensation de recentrage, au niveau du cœur

Un lâcher-prise mental sans effort, guidé par la voix

Un endormissement facilité, sans tension ni attente

Laisser faire le sommeil, c’est choisir de ne plus contrôler.

C’est redonner à votre corps la sécurité et l’espace dont il a besoin pour se reposer profondément.

🌿 Accessible à tous, sans expérience nécessaire. Il vous suffit d’écouter… et de respirer.

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Cette méditation est également disponible dans une version sans introduction et sans conclusion, accompagnée d'une musique adaptée au sommeil et enrichie de la technologie des battements binauraux. Laisser faire le sommeil est téléchargeable ici : https://www.ebp-hypnotherapies.net/product-page/laisser-faire-le-sommeil

Bénéfices de cette méditation pour dormir

Apaise le système nerveux grâce à la respiration en cohérence cardiaque

Favorise un endormissement naturel, sans lutte ni tension

Calme le mental et réduit les pensées envahissantes du soir

Relâche les tensions physiques accumulées dans la journée

Réinstalle un sentiment de sécurité intérieure propice au sommeil

Ouvre un espace de douceur, de présence et de recentrage avant la nuit

Les battements binauraux aident le cerveau à se mettre dans un mode de détente

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter. Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique. Mes…

Méditation Avec Eric pour Aller Mieux

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