Revenir au sommeil au cœur de la nuit

Épisode de Méditation Avec Eric pour Aller Mieux par Eric Beaufils-Piraud · 25 juillet 2025 · 21 min

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Afin d'optimiser l'efficacité de cette méditation, sans les introductions et conclusions liées au podcast, vous pouvez télécharger une version accompagnée d'une merveilleuse musique apaisante, qui vous accompagnera pour vous endormir en douceur : https://www.ebp-hypnotherapies.net/product-page/revenir-au-sommeil

Et si vous arrêtiez de lutter contre le sommeil ?

Réveillé à 3h du matin ? Corps en tension, pensées en boucle, cœur qui bat plus fort ?

Cette méditation vous accompagne, sans effort, vers un retour apaisé au sommeil.

Elle a été conçue pour ces moments particuliers, où le corps reste en alerte et où le mental peine à se calmer.

À travers une séquence guidée mêlant tapping doux, mouvements oculaires, étirements subtils, respiration apaisante et cohérence cardiaque, elle vous aide à relâcher progressivement la pression.

Pas à pas, vous vous reconnectez à votre “lit intérieur” — ce lieu de paix et de sécurité où le sommeil peut revenir naturellement, sans volonté, sans lutte.

✨ Ce que cette méditation vous offre :

un apaisement immédiat, même en pleine nuit

un relâchement physique et mental

une amélioration du sommeil au fil du temps

une pratique douce, respectueuse, accessible à tous

un espace de retour à soi, sans effort

Téléchargeable et réutilisable autant de fois que nécessaire sur la boutique en ligne : https://www.ebp-hypnotherapies.net/product-page/revenir-au-sommeil

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À propos du podcast

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Méditation Avec Eric pour Aller Mieux

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