Méditation Avec Eric pour Aller Mieux

par Eric Beaufils-Piraud · Health Fitness · 70 épisodes

Méditation Avec Eric pour Aller Mieux

Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter.

Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique.

Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour :

Découvrir et apprendre à méditer

Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix

Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi

Retrouver un sommeil de qualité

Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer

Gérer les douleurs et la maladie

…

Vous trouverez dans ce podcast des méditations spécifiques pour :

Apprendre la méditation : S1E1 : Pour commencer ensemble - S1E2 : Se motiver pour une pratique quotidienne de la méditation - S1E6 : 15 minutes de Scan Corporel - S1E7 : La respiration profonde - S1E11 : Revenir à l’instant présent - S1E15 : Faire une pause - S1E18 : Mieux ressentir l’instant présent - S1E21 : Vivre l’instant présent - S2E4 : Être connecté à l’instant présent

Anti-stress :
S1E3 : Allonger l’expiration
S1E5 : L’habitude de la bienveillance - S1E8 : Détendre son mental - S1E9 : La méditation du petit chiot - S1E10 : Le stress est comme un orage - S1E14 : Restaurer la confiance en soi - S1E17 : Visualiser votre merveilleux espace de paix - S1E19 : Une méditation pour les mauvais jours - S2E1 : Bien respirer contre le stress - S2E3 : La fontaine merveilleuse - S1E23 : Méditation de Noël - S2E7 : Visualisation guidée anti-anxiété - S2E10 : Cultiver une profonde paix

Confiance et estime de soi : S1E14 : Restaurer la confiance en soi - S1E20 : Méditation pour cultiver la joie - S2E2 : L’amour de soi

Sommeil : S1E4 : La gratitude aide à s’endormir - S1E13 : Méditation pour s’endormir

Douleur : S1E16 : Douleur… distinguer agréable ou déplaisant - S2E6 : Changer de regard sur sa douleur

Nourriture : S1E22 : Manger en pleine conscience

Performance : S1E24 : Méditation pour les vœux - S2E5 : Relier l’espace temps

Je suis Eric, de Eric Hypno-Tapping Solutions, thérapeute, praticien diplômé en hypnose clinique, en EFT. En plus de mon activité en cabinet, j’anime auprès d’établissements thermaux des séances de méditation, des conférences et des ateliers, pour transmettre des informations et des conseils de santé et de bien-être.

Pour me contacter, utilisez le formulaire de mon site.

** Crédits musique **

Générique :

▸ The Success - @Keys of Moon (source https://soundcloud.com/keysofmoon) - Licence CC-By

Ambiance sonore des méditations :

▸ Citypark-evening-moerputten-nl - Klankbeeld (Licence Creative Common Attribution - http://www.freesound.org/people/klankbeeld/)

▸ Trickle of water : © Eric Hypno Solutions

▸ Gong 432Hz : © Eric Hypno Solutions

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Épisodes

  • Respirer moins, c'est souvent respirer mieux
    10 octobre 2025 · 15 min
    Et si l’on vous avait mal expliqué comment vous calmer ? Et si l’habitude de “prendre une grande inspiration” entretenait, sans le vouloir, votre stress… au lieu de l’apaiser ?…
  • Apaiser l'anxiété au cœur de la nuit
    17 septembre 2025 · 32 min
    Il est tard. Vous êtes réveillé. Peut-être votre cœur bat plus vite… Peut-être une inquiétude a surgi. Parfois, c’est une douleur… parfois une pensée qui tourne… Et le sommeil…
  • Revenir au sommeil au cœur de la nuit
    25 juillet 2025 · 21 min
    Cette méditation vous plait ? Mettez 5 étoiles et un commentaire sur votre lecteur Apple Podcast ou Spotify. Afin d'optimiser l'efficacité de cette méditation, sans les…
  • Laisser faire le sommeil
    11 juillet 2025 · 15 min
    Et si vous arrêtiez de lutter contre le sommeil ? Chaque soir, votre corps réclame le repos. Mais votre mental, lui, s’agite. Pensées en boucle, tensions accumulées, respiration…
  • Améliorer la perception des sensations
    9 août 2024 · 14 min
    Dans l’agitation du quotidien, c’est facile de négliger la profonde sagesse que le corps manifeste à chaque instant. Imaginez un instant le pouvoir transformateur d’une véritable…
  • La puissance de l'acceptation
    26 juillet 2024 · 16 min
    « C'est au moment où je m'accepte tel que je suis que je deviens capable de changer. » Le très célèbre psychothérapeute du 20è siècle Carl Rogers a développé en 1968 dans son…
  • La compassion pour la douleur
    12 juillet 2024 · 13 min
    Imaginez : votre petit dernier s’est fait mal en tombant. Que faites vous ? Vous le prenez peut-être dans vos bras pour le consoler ? Il a besoin que son parent reconnaisse ce…
  • Les sphères d'amour
    25 juin 2024 · 13 min
    Cette méditation est une visualisation guidée. Visualiser est un exercice assez simple. Cependant il arrive d’échouer à cet exercice. Gardez à l’esprit que lorsque vous voulez…
  • La gratitude au fond du cœur
    14 juin 2024 · 19 min
    La gratitude est un sentiment qui apporte énormément de bienfaits dans le corps. Des recherches scientifiques de qualité le montrent : les intentions spirituelles ont un effet…
  • La méditation du soleil
    31 mai 2024 · 11 min
    Cette méditation m’est inspirée par Dorothea Hover-Kramer, dans son livre Creating Healing Relationships. Elle permet de se recharger avec l’énergie du soleil, de refaire le…
  • Indulgence pour votre esprit hyperactif
    17 mai 2024 · 11 min
    Tout le monde a un cerveau qui pense sans cesse. Parfois il « chauffe » un peu trop, il nous inonde de ses pensées. Dans l’exercice d’ aujourd’hui, nous allons apporter de…
  • Méditer malgré la douleur
    3 mai 2024 · 18 min
    Parfois la douleur est telle qu’elle s’impose à soi et rend difficile la vie et ses activités. Méditer dans ces moments n’est pas facile, alors que la méditation va permettre de…
  • Respirer le ventre mou
    19 avril 2024 · 11 min
    Respirer en ayant le ventre mou est un exercice particulièrement relaxant et réparateur. Ce type de respiration diminue la réponse de stress du système nerveux autonome. Cela se…
  • Cultiver la joie
    5 avril 2024 · 17 min
    Cette méditation est une méditation de pleine conscience. Être pleinement conscient de soi, à l’instant présent, dans son corps, dans son être, c’est ce qui permet à la joie de…
  • Commencer la journée en pleine conscience
    20 mars 2024 · 7 min
    Une des meilleures façon d’apporter de la pleine conscience dans la vie quotidienne est de commencer la journée de cette manière. Nous sommes nombreux à nous précipiter dans la…
  • S'installer dans l'instant présent
    6 mars 2024 · 17 min
    Être présent à la vie prend aussi sa source dans la présence à soi. Qui êtes-vous ? Souvent lorsque je définis qui je suis, je mentionne mon nom, mon âge, et très vite je…
  • Se centrer au meilleur de soi
    21 février 2024 · 10 min
    Cette méditation m’est inspirée par Dorothea Hover-Kramer, dans son livre Creating Healing Relationships. Elle est couramment pratiquée par les praticiens énergétiques, mais elle…
  • Cultiver un esprit heureux
    7 février 2024 · 12 min
    Cet exercice de méditation est inspiré de la pratique Bouddhiste « Mudita ». En sanscrit, Mudita est une joie altruiste et bienveillante. Cela peut être compris compris comme…
  • Apporter la compassion à son corps
    24 janvier 2024 · 25 min
    Bienvenue pour cette méditation qui va vous guider dans le corps, une zone à la fois, en cultivant l’auto-compassion envers chacune. Avant de commencer, je vous invite à…
  • Objectif pleine santé
    10 janvier 2024 · 30 min
    Votre santé compte pour vous ? Vous avez entièrement raison : tout ce qui impacte votre santé impacte votre qualité de vie : Sur vos capacités physiques, sur votre énergie, sur…
  • Le chocolat en pleine conscience
    27 décembre 2023 · 18 min
    Cette période de l’année où nous sommes en ce moment est fortement tournée vers la nourriture. Les rassemblements familiaux sont souvent organisés autour de repas, et le chocolat…
  • La Pratique du Sourire
    13 décembre 2023 · 14 min
    Dans la vie, il vous arrive parfois d’être complètement accaparé par les soucis, les problèmes de santé, la douleur, l’anxiété de notre époque… Dans ces moments, il y a une chose…
  • L'enfant intérieur
    29 novembre 2023 · 15 min
    Cet atelier est conçu pour nous aider, en tant qu’adultes, à nous reconnecter à l’enfant en nous et apprendre à comprendre, nourrir et accepter les désirs et les motivations de…
  • Les choses que j'aime en moi
    15 novembre 2023 · 14 min
    Souvent, les conversations qu’on tient régulièrement avec soi-même sont jugeantes et négatives. On se morigène, on se donne des objectifs impossibles qu’on se reproche ensuite de…
  • Pleine conscience - Les couleurs que je vois
    1 novembre 2023 · 9 min
    Cette méditation très accessible permet une technique alternative à celle de la focalisation sur la respiration pour se concentrer sur l’instant présent. Elle présente l’intérêt…
  • La couverture d'amour
    18 octobre 2023 · 15 min
    Cette méditation vous conduit dans une visualisation bienfaisante, qui apporte de l’auto-compassion, de la détente, et vous enveloppe d’une attitude d’amour envers vous-même.…
  • La Cohérence
    4 octobre 2023 · 14 min
    Je vous invite à écouter et suivre cette méditation que je vous propose aujourd’hui, en vous assurant de ses effets bénéfiques démontrés par des recherches scientifiques…
  • 12 intentions de gratitude
    20 septembre 2023 · 19 min
    La gratitude est pour certains une attitude naturelle, mais pour d'autres elle ne vient pas toujours d'elle-même. Pourtant, plusieurs études scientifiques le montrent, la…
  • Lâcher les pensées du passé et du futur
    6 septembre 2023 · 16 min
    Un obstacle important à franchir pour méditer, c’est la présence presque permanente de nos pensées. L’être humain a évolué ainsi pour survivre : la mémoire a enregistré tous les…
  • Méditer pour apaiser le corps
    9 août 2023 · 13 min
    L’agitation dans notre esprit est souvent causée par nos pensées, mais aussi par le corps. En effet celui-ci conserve la mémoire des émotions non résolues, et contient des…
  • Accueillir son corps avec compassion
    26 juillet 2023 · 24 min
    Le stress chronique est la cause de très nombreuses maladies, qui provoquent à leur tour beaucoup de stress. Ce cercle vicieux peut être interrompu. Cela nécessite de se…
  • La respiration pour méditer facilement
    12 juillet 2023 · 12 min
    Apprendre à respirer de manière consciente est une pratique très accessible pour les débutants en méditation. C’est quelque chose de très simple, que l’on peut faire même en…
  • Trouver le calme
    28 juin 2023 · 17 min
    Cette méditation est idéale pour trouver le calme et se sentir mieux. Elle permet notamment de faciliter le sommeil. Pratiquez-la matin et soir, surtout en cas d’insomnies. Vous…
  • Donner l'espace à la gratitude
    14 juin 2023 · 16 min
    Etymologiquement, le mot gratitude vient du latin 'gratus', qui signifie reconnaissance. La gratitude est une émotion qui surgit lorsqu’on exprime de l’appréciation. C’est un…
  • Cultiver une paix profonde
    31 mai 2023 · 22 min
    Rejoindre une sensation de paix pour mieux gérer le stress n'est pas toujours facile. Cette méditation, inspirée de Alex Howard, a pour but de faire appel à la puissance de votre…
  • Gérer ses pensées pour s'endormir facilement
    17 mai 2023 · 20 min
    Trouver le sommeil n’est pas toujours facile. Avec tous les événements de la vie, les émotions difficiles et les mauvais souvenirs s’installent dans le corps et dans la mémoire.…
  • Apprendre à se relaxer en profondeur
    3 mai 2023 · 19 min
    Apprenez à votre corps et à votre esprit comment entrer dans un espace de relaxation profonde. Cette méditation est idéale pour retrouver les sensations corporelles et habiter…
  • Méditation pour un moment de paix intérieure
    19 avril 2023 · 22 min
    Vous avez apprécié ce moment de méditation ? Abonnez-vous à ce podcast (c'est gratuit), partagez autour de vous, mettez 5 étoiles sur Apple Podcast et des commentaires dans votre…
  • Visualisation guidée anti-anxiété
    5 avril 2023 · 22 min
    Abonnez-vous à ce podcast (c'est gratuit), partagez autour de vous, mettez 5 étoiles sur Apple Podcast et des commentaires dans votre lecteur, là où c’est possible. Ce sera la…
  • Changer de regard sur la douleur
    22 mars 2023 · 17 min
    Vous avez apprécié ce moment de méditation ? Abonnez-vous à ce podcast (c'est gratuit), partagez autour de vous, mettez des étoiles sur Apple Podcast et des commentaires dans…

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Méditation Avec Eric pour Aller Mieux » ?

Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter. Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique. Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour : Découvrir et apprendre à méditer Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix…

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Combien d'épisodes compte « Méditation Avec Eric pour Aller Mieux » ?

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Quand est sorti le dernier épisode de « Méditation Avec Eric pour Aller Mieux » ?

Le dernier épisode « Respirer moins, c'est souvent respirer mieux » est sorti le 10 octobre 2025.

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